Sfide settimanali: creare abitudini positive

18 – Imparare a leggere la mattina e preparare il pranzo!

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Quando pensiamo che sia impossibile, allora è il caso di insistere: ecco come instaurare abitudini "impossibili" ai vostri occhi.

Sfide settimanali:

  • Sebastiano: preparare il pranzo la mattina
  • Stefano: leggere la mattina appena sveglio

    • Appunti interessanti:

    • Circa il 40% delle attività che eseguiamo durante il giorno sono fatte in modo automatico perché abitudini.
    • Pensi che una sfida sia impossibile perché hai già fallito? Probabilmente, hai sbagliato il metodo con cui battere la sfida. Cerca di scomporla in piccoli step ed allenati a vincere ogni step come fosse una mini sfida.
    • Ribadiamo il fatto di concatenare abitudini per diminuire l'energia necessaria per iniziare: dopo che la prima abitudine viene "lanciata", il resto diviene automatico e non è più necessario mettere dell'energia per far partire le altre abitudini.
    • Il libro Atomic Habits su Amazon.
        • Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
        Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!

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