筋トレを頑張っているのに結果がなかなか出ない・・・という方へ、

筋トレの効果倍増させる食事方法をご紹介します！

１、糖質は抜かない

２、腹ペコで筋トレしない

３、たんぱく質補給は筋トレ後４５分以内に