In deze achttiende aflevering beginnen we het jaar met een frisse start, namelijk koud douchen. Dit is een gewoonte die Martijn al voor langere tijd doet, en vandaag beschrijft hij zijn ervaringen met deze gewoonte. Nu het jaar net begonnen is, is dit de ideale periode om te experimenten en te beginnen met nieuwe gewoontes. Cold showers (koud douchen) ben ik begonnen na inspiratie te hebben gekregen van de Wim Hoff Method. Wil jij jezelf mentaal trainen, wil jij graag meer energie krijgen of je immuunsysteem verbeteren? Dan is koud douchen wellicht iets voor jou!