החיים עוברים לנו בין דאגות על מה היה ומה יהיה, וכולנו מוצאים את עצמנו במרוץ מתמיד. בפרק הזה אנחנו מדברות על החשיבות של לחיות כאן ועכשיו, איך אפשר להשתחרר מהמחשבות שצובעות לנו את ההווה, ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לנו להיות נוכחות יותר ולחיות את הרגע.