החיים עוברים לנו בין דאגות על מה היה ומה יהיה, וכולנו מוצאים את עצמנו במרוץ מתמיד. בפרק הזה אנחנו מדברות על החשיבות של לחיות כאן ועכשיו, איך אפשר להשתחרר מהמחשבות שצובעות לנו את ההווה, ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לנו להיות נוכחות יותר ולחיות את הרגע.

פרק חובה לכל מי שעומדת או עומד לפני ראיון עבודה.

מהצד שלנו כמגייסות, אנחנו מסבירות למה בכלל שואלים את השאלות הקשות, מה אנחנו באמת רוצות לבדוק כשאנחנו “מאתגרות”, ואיך אפשר לענות בצורה חכמה, בלי לאבד ביטחון.

יש גם סימולציה אמיתית של שאלות קלאסיות, עם דוגמאות לתשובות שעובדות, כדי שתגיעו לראיון מוכנים, בטוחים, ומדויקים יותר

ההרגלים שלנו הם כוח בלתי נתפס שעשוי להוביל אותנו לכיוון טוב יותר, או להפך. בפרק הזה אנחנו מדברות על מה זה הרגלים, למה הם כל כך חשובים, ואיך נוכל לבחור את ההרגלים שיכניסו אותנו למסלול של חיים טובים ומספקים יותר.

תמיד שמעת על קואוצ’ינג אבל לא באמת ידעת מה קורה שם?

בפרק הזה אנחנו מדברות על מה זה תהליך אימון אישי, למה הוא כל כך עוצמתי, ואיך הוא יכול להוביל לשינוי אמיתי ,דרך הבנה חדשה של עצמך וצעדים פשוטים לעבר המטרות שלך.

קונפליקטים בעבודה הם לא רק בעיה, הם גם הזדמנות ללמוד ולהתפתח. בפרק הזה אנחנו מדברות על סוגי קונפליקטים שונים, איך כל אחד מגיב אליהם באופן שונה ומה זה אומר עלינו, ובעיקר איך להתמודד איתם בצורה שתוביל להזדמנות ולא למשבר.

אי פעם נכנסת לחדר ופתאום ריח, צליל או מגע קטן זרקו אותך ישירות לאיזו סצנה מהעבר?

בפרק הזה דיברנו על מה שהחושים שלנו עושים מתחת לרדאר

איך הם שומרים זיכרונות, מפעילים רגשות ומשחזרים חוויות לפעמים בלי שנבין למה.

נכנסנו גם לצד המדעי: מה קורה בגוף כשזה קורה ולמה דווקא חוש הריח כל כך עוצמתי.

וגם איך אפשר להשתמש בזה לטובתנו, כדי להתחבר לעצמנו, לרגשות שלנו ולמה שבאמת חשוב לנו לזכור

פרק חירום מוקלט מהלב.

על סטרס, חרדה, אמהוּת במצב חירום,

ועל איך אפשר לשמור על שפיות כשכלום לא רגיל.

כולל כלים פרקטיים, נשימה עמוקה ורגע של בהירות בתוך כל הבלגן.

בפרק הזה צללנו למערכות היחסים שמחזיקות אותנו.

עם עצמנו, עם בני ובנות הזוג, עם המשפחה ועם החברות.

דיברנו על למה הן המפתח לאושר (וזה מגובה מחקרית, לא קלישאה),

איך משפרים אותן גם בתוך הלחץ היומיומי, ואיפה אפשר להתחיל כבר היום.

זה פרק שמזכיר לנו שאף אחת לא אמורה להתמודד לבד ויש הרבה מה לעשות כדי להרגיש יותר ביחד, גם בלי לשנות את כל החיים.

שיחת משוב יכולה להיות מביכה, מלחיצה או פשוט הזדמנות להתפתחות.

בפרק הזה דיברנו על איך עושים את זה נכון: גם כמנהלות שרוצות לפתח את העובדים שלהן, וגם כעובדות שרוצות לקבל פידבק שבאמת עוזר לגדול.

טיפים, נקודות מבט של משאבי אנוש, תובנות שאספנו מהשטח ומה קורה כשמפסיקים לפחד מהשיחה, ומתחילים לראות בה מנוף אמיתי להתקדמות

בפרק הזה דיברנו על הפחד, הוא אויב או דווקא שותף מפתיע לדרך?

בדקנו מתי הוא עוזר לנו, מתי הוא עוצר אותנו

ואיך מתמודדות כשהוא מרגיש גדול מדי.

יש גם טיפים, תובנות, ורגעים כנים שגרמו לנו לצחוק, להיזכר ולהבין שפחד הוא לא הבעיה.

לפעמים הוא רק סימן שאנחנו בדיוק במקום הנכון.