Julen, og for øvrig også hverdagen, kan for mange være hektiske og føles stressende.

I dag gir jeg deg de små, praktiske verktøyene som regulerer nervesystemet ditt på bare to minutter. Verktøy som er så enkle at de ofte blir oversett – men som er de mest effektive jeg har funnet etter 20 år i helse- og biohacking - færen.

Jeg snakker om:

• Hvorfor egenomsorg trenger en rebrand (det er ikke spa og stearinlys – det er nervesystemregulering)

• Hvordan dagens livsstil overstimulerer oss mer enn kroppen er laget for

• Hvorfor stressresponsen vår ikke matcher den moderne livsstilen og miljøet

• Hvordan du kan re-trene nervesystemet ditt gjennom små, repeterende handlinger

• To-minutters verktøy du kan gjøre når som helst, hvor som helst

• Hvorfor både morgen og kveld trenger bevissthet

• Hvordan du kan møte julens følelser med mer ro, mer tilstedeværelse og mer deg

Dette er episoden for deg som

• Kjenner at julen er mye – emosjonelt eller praktisk

• Ofte presser deg selv for hardt

• Lengter etter en enklere måte å ta vare på deg selv

• Vil lære hvordan nervesystemregulering faktisk fungerer

• Ønsker å skape mer indre ro, tillit og tilstedeværelse i hverdagen

Du trenger ikke vente til nyttår for å ta vare på deg selv. Du trenger ikke store ritualer eller lange rutiner. Du trenger bare to minutter – igjen og igjen.

Jeg håper du tar med deg minst én ting fra denne episoden som gir deg ro, forbindelse og litt mer pusterom i en av årets mest intense perioder.

God jul kjære deg.

____________________________________________________________

Følg meg gjerne på

Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠
www.kristineaure.no
[email protected]