Ponle play, ponte cómodx y cierra tus ojos...

Hoy viajaremos a un espacio de relajación profunda a través de una práctica guiada de Yoga Nidra que quiere decir: SUEÑO YOGUICO ó SUEÑO CONSCIENTE. 

Buscaremos habitar ese espacio de la consciencia entre estar durmiendo y estar despiertx a través de la inmovilidad del cuerpo físico y el desplazamiento voluntaria de nuestra consciencia. El Yoga Nidra, es una práctica terapéutica (Therapeia: CUIDADO) con muchos beneficios descubiertos, entre ellas se encuentran la reducción de estrés, la regeneración y desinflamación de los tejidos e incluso es de uso terapéutico en casos de Síndrome de Estrés Postraumático así como para tratar la depresión y la ansiedad. 

Intenta seguir mi voz hasta el final de la práctica, si te quedas dormidx antes de que termine está bien.

¡Que tengas un muy buen viaje!