这位运动员正在准备上场。他/她披挂整齐，完成了热身，该进行最后一件例行程序了，那就是拉伸。运动员通常会在运动前拉伸，避免肌肉拉伤和撕裂这样的损伤。但拉伸真的可以避免这些问题吗？如果真的可以，拉伸的效果可以持续多久呢？马拉齐·麦克休（Malachy McHugh）探索了柔韧性的细节。