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Share #183 Warum Diäten oft scheitern
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#183 Warum Diäten oft scheitern
und wie Du dem Jojo-Effekt endlich entkommst
Inhalt der Folge:
Hast Du schon mal mit einer Diät erfolgreich abgenommen – nur um Monate später festzustellen, dass Du nicht nur wieder zugenommen hast, sondern sogar mehr wiegst als vorher? Dann bist Du nicht allein. Das ist kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem, das Millionen betrifft.
In dieser Folge erfährst Du:
👉 wie der Jojo-Effekt wirklich entsteht – und was er mit Deinem Körper macht
👉 warum viele Diäten von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind
👉 was beim Abnehmen in Deinem Stoffwechsel und Hormonhaushalt passiert
👉 warum Du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern der falsche Plan das Problem ist
👉 wie Du stattdessen nachhaltig und gesund Fett verlierst – ganz ohne Diätstress
Ich zeige Dir, warum Crash-Diäten mehr schaden als nutzen, wie Muskelverlust Deinen Kalorienverbrauch sabotiert und warum „weniger essen“ oft der falsche Ansatz ist. Und natürlich bekommst Du eine klare Strategie an die Hand, wie Du es besser machst – Schritt für Schritt, alltagstauglich, nachhaltig.
📌 Für Dich interessant, wenn Du…
– immer wieder mit Diäten kämpfst, aber langfristig keinen Erfolg hast
– wissen willst, warum Du nach einer Diät oft mehr wiegst als vorher
– bereit bist, nicht noch eine Diät zu starten, sondern einen besseren Weg zu gehen
– verstehen möchtest, was in Deinem Körper beim Abnehmen wirklich passiert
– einen nachhaltigen Weg suchst, der auch dann funktioniert, wenn die Motivation mal fehlt
💡 Was Du aus der Folge mitnimmst:
✅ Warum Du nicht „zu wenig Disziplin“, sondern den falschen Plan hattest
✅ Wie Du Deinen Körper beim Abnehmen unterstützt – statt ihn zu bekämpfen
✅ Warum Krafttraining und Muskelmasse so entscheidend sind
✅ Wie ein moderates Defizit, alltagstaugliche Ernährung und Abnehmpausen Dich aus dem Jojo-Kreislauf holen
✅ Warum Veränderung auch ohne Perfektion möglich ist
🎯 Jetzt handeln – Deine nächsten Schritte:
➡️ Du willst nicht länger von Diät zu Diät springen, sondern endlich nachhaltig abnehmen?
Dann ist mein Coaching genau das Richtige für Dich.
Ich zeige Dir, wie Du mit Struktur, sinnvollem Training und einer alltagstauglichen Ernährung Dein Ziel erreichst – ohne Diätstress und ohne ständige Rückfälle.
📩 Schreib mir direkt: [email protected]
🌐 Oder schau vorbei auf: www.deistertraining.de
🔗 Links & Empfehlungen:
– Website & Coaching: www.deistertraining.de
– E-Mail für Dein kostenloses Erstgespräch: [email protected]
– Instagram: @deistertraining
– Mein Buch: „Fang an – Bleib dran!“ – überall im Buchhandel erhältlich
– Weitere Folgen meines Podcasts auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und Co.
📅 Neue Folgen jeden Donnerstag um 6 Uhr
Abonniere jetzt „Fang an – Bleib dran!“, damit Du keine Episode verpasst.
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By Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.deund wie Du dem Jojo-Effekt endlich entkommst
Inhalt der Folge:
Hast Du schon mal mit einer Diät erfolgreich abgenommen – nur um Monate später festzustellen, dass Du nicht nur wieder zugenommen hast, sondern sogar mehr wiegst als vorher? Dann bist Du nicht allein. Das ist kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem, das Millionen betrifft.
In dieser Folge erfährst Du:
👉 wie der Jojo-Effekt wirklich entsteht – und was er mit Deinem Körper macht
👉 warum viele Diäten von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind
👉 was beim Abnehmen in Deinem Stoffwechsel und Hormonhaushalt passiert
👉 warum Du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern der falsche Plan das Problem ist
👉 wie Du stattdessen nachhaltig und gesund Fett verlierst – ganz ohne Diätstress
Ich zeige Dir, warum Crash-Diäten mehr schaden als nutzen, wie Muskelverlust Deinen Kalorienverbrauch sabotiert und warum „weniger essen“ oft der falsche Ansatz ist. Und natürlich bekommst Du eine klare Strategie an die Hand, wie Du es besser machst – Schritt für Schritt, alltagstauglich, nachhaltig.
📌 Für Dich interessant, wenn Du…
– immer wieder mit Diäten kämpfst, aber langfristig keinen Erfolg hast
– wissen willst, warum Du nach einer Diät oft mehr wiegst als vorher
– bereit bist, nicht noch eine Diät zu starten, sondern einen besseren Weg zu gehen
– verstehen möchtest, was in Deinem Körper beim Abnehmen wirklich passiert
– einen nachhaltigen Weg suchst, der auch dann funktioniert, wenn die Motivation mal fehlt
💡 Was Du aus der Folge mitnimmst:
✅ Warum Du nicht „zu wenig Disziplin“, sondern den falschen Plan hattest
✅ Wie Du Deinen Körper beim Abnehmen unterstützt – statt ihn zu bekämpfen
✅ Warum Krafttraining und Muskelmasse so entscheidend sind
✅ Wie ein moderates Defizit, alltagstaugliche Ernährung und Abnehmpausen Dich aus dem Jojo-Kreislauf holen
✅ Warum Veränderung auch ohne Perfektion möglich ist
🎯 Jetzt handeln – Deine nächsten Schritte:
➡️ Du willst nicht länger von Diät zu Diät springen, sondern endlich nachhaltig abnehmen?
Dann ist mein Coaching genau das Richtige für Dich.
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