Structuur is handig... Maar er is ook zin nodig om je structuur uit te voeren. Maar structuur helpt wel om energie te krijgen :) Het is zoals de kip en het ei. Doe wat je kan, kweek discipline, maar je hoeft niet elke dag hetzelfde te doen. Jij bepaalt.

Return to base: kom uit je comfortzone, maar keer er ook in terug en blijf bij jezelf: emotioneel welzijn is o zo belangrijk.

Vorm je eigen regels, maar ken jezelf en geef je ook niet onnodig over aan dogma's. Vraag jezelf geregeld af: voelt het goed en waarom doe ik dit? Gebruik je kansen en geniet van je mogelijkheden.