Manchmal sind wir akut gestresst, überfordert oder von Emotionen überrollt. Nicht immer ist es dann möglich, sich viel Zeit dafür zu nehmen, wieder zur Ruhe zu kommen.

In dieser Folge teile ich ein paar einfache Übungen, die dich als Soforthilfe dabei unterstützen können, innerhalb weniger Augenblicke zu entspannen und Emotionen zu regulieren. Du brauchst dafür nur einen Ort, an den du dich für ein paar Minuten zurückziehen kannst. Viel Freude beim Ausprobieren!

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