I denne episoden får du en kort, myk og tilgjengelig meditasjon som hjelper deg med å roe ned tankene, slappe av i kroppen og komme tilbake til øyeblikket.
Den passer like godt om morgenen som midt på dagen eller før du legger deg. Vi bruker tre enkle elementer: oppmerksomheten din, pusten din og øyeblikket her og nå.
Len deg tilbake, finn en behagelig stilling, og la kroppen gjøre resten. I starten finner du også en liten førjulsmelding fra meg – en påminnelse om at en ekstra episode er på vei.
Men denne meditasjonen handler kun om ro, nærvær og avspenning.
Takk for at du tar denne tiden sammen med meg.

Lydspor: 
Intro: "Podcast Jazz Atmosphere Music"
Meditasjon: "Immersive Meditasjon Music"
Hentet fra pixabay.com 

Min andre podcast "GladMorgen" finner du på:
https://open.spotify.com/show/7AHp245NAQTplMoOh5GfEL
https://podcasts.apple.com/us/podcast/gladmorgen/id1804999593
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://iheart.com/podcast/270319717
https://www.podchaser.com/podcasts/gladmorgen-6018360
https://music.amazon.com/podcasts/f41ffeac-6968-45a2-879f-c06864aff140Lydspor: