Folge 19.

In der heutigen Folge teile ich mit dir, welchen Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du dich intuitiv ernährst. 

Nämlich aus der I.E. wieder eine Diät zu machen, die Hunger& Sättigungs-Diät! 

Wenn du lange Diäten gemacht hast oder deine Ernährung aufgrund von äußeren Faktoren gestaltet hast, dann bist und warst du es gewohnt, nicht auf deine Körpersignale zu hören und einen bestimmten Rahmen zu haben, indem du dich bewegen konntest. 

Startest du nun mit der I.E. kann es sehr leicht dazu kommen, dass du die Hunger- und Sättigungssignale deines Körpers als Rahmen ansiehst. Zunächst ist das kein großes Problem, denn bei der I.E. geht es ja genau darum, auf seine Signale zu hören, dass ist vollkommen richtig. Schwierig wird es dann, wenn du deine Flexibilität verlierst und dir nicht mehr erlaubst aus Genuss oder Freude zu essen. 

Viel Spaß beim Hören.

Deine Elena 🤗

P.S. Den einzigen Detox den du brauchst, ist der Diät-Detox!

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