No Magic Pill’in bu bölümünü dinlenme, öz-bakım ve self-keeping konularına ayırdık.  Dinlenmek denince aklınıza ilk ne geliyor? Zihninizde neler canlanıyor? Belki, yatıp uyumak, tatile çıkmak belki de hiçbir şey yapmamak… Peki en az 10 farklı dinlenme şekli ve türü olduğunu biliyor muydunuz? Yorgun hissettiğimiz günlerde kendimiz için birşeyler yapmak bazen çok zorlayıcı olabilir, içimizden gelmeyebilir, kendimizle ilgilenme fikri başka zorlayıcı duygu ve düşünceleri doğurabilir. Ama yorgun olduğumuzda kendimize vakit ayırmak asla imkansız değil!  Haydi hazırsanız yorgunluğumuzu hafifletmeye yardımcı olacak pratiklere hep beraber bir göz atalım!

Kaynaklar:

https://www.instagram.com/nicolajanehobbs/ https://www.therelaxedwoman.com/deeprestcoaching https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352013221000880?via%3Dihub My Body, My Home: A RADICAL GUIDE TO RESILIENCE AND BELONGING

Özge’nin Kurious yazıları:

https://kurious.ku.edu.tr/haberler/kulakliklari-atin-kus-civiltilarini-dinleyin/ https://kurious.ku.edu.tr/ruh-sagligi-icin-bir-parca-doga/

Ecehan'dan Dinlenme Örnekleri Listesi

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit magicful.substack.com