December 05, 2024

19: Кріпатура: Що відбувається з твоїми м’язами?

22 minutes

У цьому відео ми детально розбираємо, що таке кріпатура, чи крепатура 🙃, чому вона виникає та чи варто її боятися. Ти дізнаєшся:

Який механізм викликає біль у м’язах після тренувань.

Найпоширеніші міфи про кріпатуру, включаючи легенду про молочну кислоту.

Як зменшити ризик кріпатури та швидше відновитися, якщо вона вже з’явилася.

Чому кріпатура — це нормально і навіть корисно, але тренуватися через біль — небезпечно.

Ділимося ефективними порадами для відновлення, включаючи активне відновлення, масаж, харчування та навіть прості вправи. Якщо ти хочеш тренуватися без зайвого дискомфорту та досягати результатів, це відео — саме для тебе! 💪

Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡 А підтримати автора каналу, можна за посиланням:

Mono

Наші соцмережі:

Дивитись

Insta Дмитра

Mono

...more