🎧Ремко зійшов, Тадей атакує на Аутакам, Йонас тримається, як може — другий тиждень Тур де Франс був гарячий.У цьому випуску я розбираю ключові моменти:хто виграв, хто впав, кого чекали, а хто вже не повернеться.

✅ Розбираємо:

• Йонас Абрахамсен виграє етап після перелому.
• Погачар атакує, але ще й показує класний джентльменський вчинок.
• Індивідуальні перегони на час — хто чим їхав і чому це було дивно.
• Королівський етап, картонка під джерсі, український прапор у Каркасоні.

І, звісно, я не стримався — трохи про меми й Shimano для рибалок 😄

📌 Наступний випуск — про спортивне харчування і high-carb fueling. Буде смачно.

⸻

Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!

⸻

📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠⁠Банка

🎧 У цьому епізоді «Олімпійського резерву» - все, що треба знати про перший тиждень Tour de France 2025.

✅ Розбираємо:

• чому Погачар більше не в жовтій майці
• як Бен Гілі вийшов у лідери загального заліку
• хто насправді головний фаворит після 10 етапів
• що відбувалося в горах, на розділці й у відривах
• як працюють бонусні секунди та навіщо гонщикам майки різного кольору
• хто вже втратив шанси на перемогу
• чому підйоми бувають 4 категорій (і ще одна поза ними)

Ну і звісно згадуємо про найбільш гучні падіння, зійшовших фаворитів та тих, хто приємно здивував.

🎙️ Це той епізод, після якого ти не загубишся у трансляціях другого тижня Туру.

⸻

Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!

⸻

📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка

DISCLAIMER! The interview is in English, but the Intro and one interruption in the video are in Ukrainian.

What is extreme triathlon — and how do you qualify for the legendary Norseman? In this episode, I talk to Stuart McInnes, CEO of the XTRI World Tour.

We discuss how races like Celtman, Swisseman, and Icon are organized, how the XTRI points system works, and what sets these races apart from Ironman.

Recorded just 30 minutes before the Celtman start in Scotland — raw, real, and straight from the source.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка

Що таке екстремальний тріатлон і як потрапити на легендарний Norseman? У цьому випуску я говорю з CEO XTRI World Tour — Stuart’ом McInnes’ом.

Ми розбираємося, як створюються гонки серії XTRI, чим вони відрізняються від Ironman, як працює система очок, і що чекає на учасників Celtman, Swisseman, Icon, та нових стартів. Інтерв’ю записане в Шотландії, за 30 хвилин до старту Celtman.

Максимально чесно, щиро і без фільтрів — як сам XTRI.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка

🎧 Кетонові добавки — це справді революційна знахідка для спортсменів чи черговий маркетинговий хайп?У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» я ділюсь власним досвідом вживання кетонів після важких тренувань, розповідаю про наукові дослідження, які порівнюють їх із ефектом ЕПО, а також пояснюю, чому ця тема одночасно захоплює… і лякає.

⸻

🧪 У цьому епізоді ви дізнаєтесь:• Що таке кетонові тіла і як вони працюють• Як кетони впливають на відновлення, сон і еритропоетин• Чому їх не варто пити перед тренуванням• Які є побічні ефекти і скільки це коштує• Чи є сенс пити кетони у 2025 році — і кому вони справді можуть допомогти

⸻

📌 Посилання на згадані дослідження:

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36449571/

- https://bjsm.bmj.com/content/39/3/148

- https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpcell.00485.2023?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org

💬 Напишіть у коментарях: ви б спробували кетонові добавки?

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠olyrespodcast⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠Банка

🎧 У цьому епізоді «Олімпійського резерву» — все, щоб вкатитись у Тур де Франс.

✅ Розбираємо:

• що таке Тур де Франс і чому це найкрутіша велогонка у світі
• які є майки та за що їх дають
• як працює командна тактика
• хто такі Погачар, Вінгегор і чому Кавендіш — жива легенда
• як і коли краще дивитись гонку
• на що звертати увагу під час трансляцій
• найцікавіші етапи 2025 року

Ну і звісно ми не забули про легенд Туру та про українських гонщиків, які виступали на Тур де Франс раніше 🇺🇦

🎙️ Це той епізод, після якого ти зможеш кайфувати від перегонів як фанат зі стажем.

⸻

Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠Банка

🎙️ Біг — це найдешевший вид спорту? Ага, якби. У цьому епізоді ми розбираємося, скільки насправді коштує сучасний бігун.

Про що цей епізод:

🟢 Який годинник варто купити: Garmin, Polar чи вистачить Apple Watch?

🟢 Що таке Stryd і чи потрібен він вам?

🟢 Whoop, Oura, маски для дихання, сенсори температури та навіть смарт-окуляри — розповідаю, що реально працює, а що — хайп.

🟢 Порівнюємо ціни в Україні та Європі, обговорюємо потрібність кожного гаджета й жартуємо над найдивнішими спортивними аксесуарами.

📌 Цей епізод буде корисний:

🟢 початківцям, які обирають свій перший годинник;

🟢 досвідченим бігунам, які хочуть зрозуміти, чи потрібні їм нові іграшки;

🟢 і всім, хто любить технофетиш у спорті.

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠olyrespodcast⁠⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠Банка

🎙 У новому випуску подкасту Олімпійський резерв — трейлранер, тренер і засновник клубу Novak Trail Team — Анатолій Новак. Він щойно став чемпіоном України з 12-годинного бігу, подолавши 146 км на асфальті і виконавши норматив майстра спорту.

Про що цей епізод:

🟢 Чому трейлранер вирішив бігти по колу 12 годин?

🟢 Як проходить підготовка до ультра: об’єми, тренування, харчування, теплові адаптації

🟢 Які гелі їсти, скільки води пити, і що робити, коли шлунок зупиняється на 9-й годині

🟢 Як виглядає підтримка (сапорт) під час ультра перегонів

🟢 Як забути суттєву частину забігу

🔋 А ще — про відновлення, трейловий клуб у Львові і як українському атлету отримати спонсорство.

📌 Цей подкаст — must-listen для всіх, хто бігає, цікавиться витривалістю, або просто хоче краще зрозуміти, як люди здатні бігти 12 годин поспіль.

Інста Анатолія: /anatoliy.novak

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /⁠olyrespodcast⁠

Mono, для підтримки проєкту: /⁠Банка

🎙️ У цьому відео говоримо про пульс: що це таке, як його вимірюють, навіщо він спортсменам і не лише.

🎓 Ви дізнаєтесь, як визначати пульсові зони, навіщо тренуватись у кожній із них, які існують формули та методики, і які пристрої вимірюють пульс найточніше.

🫀Розбираємося у п’ятизонній моделі тренувань, аналізуємо підходи Джо Фріла та альтернативні способи контролю за пульсом.

😎 Відео буде корисний бігунам, триатлетам, новачкам у спорті та всім, хто хоче краще зрозуміти власне тіло.

Інфографіка з зонами

Метод визначення ПАНО

Соус для Strava

✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!

🧡Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono, для підтримки проєкту: /Банка

Garmin оголосила, що виходить на ринок платних підписок з використанням ШІ, які надають аналітику та персоналізовані інсайти. Хоча це далеко не перша підписка, яку пропонує компанія (докладніше про це нижче), вперше Garmin бере оплату за функції, які раніше, вочевидь, були безкоштовними. У Garmin кажуть, що це «преміум-план, який надає нові функції та ще більше персоналізованої інформації в застосунку Garmin Connect для смартфонів».

Але що саме це означає? І чи вартує це 8.99€ на місяць (або 89€ на рік)? І що буде з базовими функціями? Хоча це лише початок, ми вже маємо досить чітке уявлення про те, які додаткові функції Garmin вважає вартими окремої плати.

Підписуйтесь на канал, надсилайте це відео друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!

Дякуємо тобі за підтримку і за поширення 🧡

🎧 Приємного прослуховування!

Наші соцмережі:

Insta Олімпійського резерву: /olyrespodcast

Mono: https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB