In questo episodio ti parlo di una pratica tanto semplice quanto rivoluzionaria che sto introducendo nella mia vita: la meditazione.

Una vera medicina naturale per il corpo e per la mente: ti racconto infatti i tantissimi benefici dimostrati da studi scientifici che sono elencati nel libro che sto leggendo in questi giorni, "Gli undici semi della felicità" (te lo consiglio).

Spesso pensiamo che sia qualcosa di lontano, solo per pochi... ma è solo questione di allenamento e volontà. Bastano pochi minuti, ogni giorno.

Ti racconto perché è così importante introdurla nella tua quotidianità e come puoi iniziare, anche se non l’hai mai fatta prima.

Fermati. Respira. Ascolta. ❤️

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