Din Helse

#19 Mental helseoptimalisering med Aleksander Stormskjold

Listen Later

I dag har vi med oss Aleksander Stormskjold. Aleksander er Perfomance Coach hvor og hjelper mennesker med å oppnå sitt høyeste potensiale. Det gjør han gjennom en helhetlig tilnærming med trening, ernæring og restitusjon i fokus, samt å bygge opp mental robusthet og tillit til egen kraft. Alexander er lidenskapelig opptatt av helseoptimalisering og gir oss sine beste tips både for kroppen og hodet.


Vi snakker om

  • Verdier
  • Hva som driver oss
  • Hvordan finne ut hva en vil og hva som er viktig for en selv
  • Prioriteringer
  • Mental trening
  • Psykisk helse
  • Meditasjon
  • Ernæring og mat
  • Bevegelse
  • Søvnrutiner
  • Blålysbriller
  • Skjerm og sosiale medier
  • Helseoptimalisering / biohacking
  • Kosttilskudd
  • Kollagen, nmn, glycin og magnesium
  • Hvordan velge kosttilskudd av god kvalitet
  • Tarmhelse
  • Frukt
  • Rekoringen
  • Bøkene Alexander anbefaler; Mikrovaner av James Clear og Discipline equals freedom av Jocko Willink.
  • Hvordan en typisk dag for Alexander ser ut
  • Hans nye platform for biohacking biohacking101.no 

    • Og mye mye mer.

    Dette er en helt fantastisk episode med masse god og nyttig informasjon. God lytt.


    Du finner Alexander på

    https://www.stormskjoldperformance.no/

    https://www.instagram.com/stormskjoldperformance/

    www.biohacking101.no 


    Følg oss gjerne på:

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

    [email protected]

    ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    [email protected]

    https://www.toreaustad.no/


    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Din HelseBy Kristine Aure og Tore Austad