⚠️ TRIGGER WARNING ⚠️

Este episodio contiene temas sensibles relacionados con salud mental materna, incluyendo depresión posparto, ansiedad, ataques de pánico, estrés extremo y pensamientos suicidas.

No es apto para niños.

Te invito a escucharlo en un espacio seguro, tranquila y en presencia contigo misma.

Lo que comparto nace de mi experiencia personal y de mi formación como Promotora de Salud en Behavioral Health y Life Coach espiritual y transformacional.

Este contenido no reemplaza atención médica ni psicológica profesional.

No vengo a darte consejos médicos, sino a compartir historias reales, ciencia, herramientas y caminos de acompañamiento que pueden ayudarte a comprenderte y sostenerte.

🙏 Si estás en crisis, no lo enfrentes sola:

📞 En Estados Unidos puedes llamar al 988, la línea nacional de crisis y prevención del suicidio.

📞 También puedes comunicarte con la Línea Nacional de Salud Mental Materna: 1-833-943-5746 (en español, 24/7).

🚨 Si estás en peligro inmediato, marca al 911 o acude al hospital más cercano.

Tu vida importa. Tu bienestar importa. Y mereces apoyo.

En este episodio abro el corazón para hablar de algo que demasiadas madres viven en silencio.

Te comparto tres momentos que me transformaron.

A través de estas historias reales, te hablo de:

✨ El impacto de las hormonas y del sistema nervioso en la maternidad.

✨ Las estadísticas alarmantes que nadie dice sobre depresión y suicidio materno.

✨ El estigma cultural en la comunidad latina y las frases que seguimos normalizando.

✨ El peso del perfeccionismo, la culpa y las expectativas imposibles.

✨ Y sobre todo, de cómo sanar sin culpa, pedir ayuda sin miedo y soltar la presión de tener que estar bien.

🌸 Recursos para ti:

📓 Descarga gratis tu Bitácora de 7 Días: una herramienta de escritura consciente para liberar emociones, reconectarte contigo y sanar desde el amor.

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👭 Únete al Círculo de Diosas Manifestadoras: una comunidad donde madres y mujeres se acompañan en su proceso de transformación, sin juicio y con amor.

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💫 Sesiones de Coaching 1:1: no te doy consejos, soy tu guía para que encuentres la claridad y la luz que crees haber perdido.

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🤍 Mensaje final:

Si este episodio te tocó, déjame un comentario, compártelo, súbelo a tus historias o mándaselo a otra mamá.

Porque cuando compartimos desde la verdad, sanamos en tribu.

💜 No estás sola. No estás fallando. Tu salud mental también importa.

Juntas podemos romper el silencio.

Con cariño,

Jordana Martinez