La mayor parte del tiempo nuestra mente se mantiene entre el pasado y el futuro. La falta de conciencia del presente puede afectarnos, manejándonos en piloto automático, dormidos. Es por esto que la respiración consciente nos puede ayudar a enfrentar las crisis y la pandemia; para reconocer las cosas buenas cuando se presenten. Revisa un nuevo capítulo de nota mental junto a Paty Márquez y dedícate estos minutos para ti