Korte samenvatting

Veel mentale tools focussen op “anders denken”. In deze aflevering draai je het om: je ontdekt hoe je autonome statussen (sympathisch, dorsaal, freeze, ventraal) je héle ervaring vormgeven: inclusief je gedachten. Je leert waarom mantras niet landen in dysregulatie, hoe je gedachten per status klinken, en hoe je eerst naar regulatie verschuift zodat denken wél mee verandert.

Wat je gaat leren

• De regel: staat → verhaal (polyvagaal & neuro)

• Hoe gedachten “klinken” in sympathisch, dorsaal, freeze en ventraal

• Waarom mindset/CGT pas werkt ná regulatie

• Het micro-tooltje: “Ik merk de gedachte op dat…” (ontkoppelt lading direct)

• Besluiten uitstellen in dysregulatie: zo herken je state-driven keuzes