Waarom blijven bepaalde patronen terugkomen in je relaties?
Waarom voelt afstand soms ondraaglijk?
Waarom reageert je lichaam sneller dan je hoofd kan begrijpen?

In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we diep in de impact van je kindertijd op je volwassen leven, vanuit het perspectief van het zenuwstelsel, hechting en delenwerk.

Je ontdekt:

• Hoe vroege ervaringen je autonome zenuwstelsel vormen

• Waarom trauma “bevroren” kan blijven in het lichaam

• Wat veilige hechting werkelijk betekent (en waarom 30% afstemming al verschil maakt)

• Het verschil tussen angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting

• Waarom je relaties aantrekt die “bekend” voelen

• Hoe beschermende delen ontstaan om je kwetsbare delen te beschermen

• Wat neuroceptie is en waarom je systeem soms reageert alsof het verleden nú gebeurt

• Waarom heling begint bij regulatie, niet bij analyse

We spreken over de wetenschap achter trauma en hechting, geïnspireerd door onder andere het werk van Peter Levine en hechtingsonderzoek binnen de ontwikkelingspsychologie.

Deze aflevering helpt je begrijpen dat je patronen niet willekeurig zijn.
Ze zijn intelligent.
Ze zijn ooit ontstaan om je te beschermen.

En het mooiste nieuws?
Het is nooit te laat om de veiligheid te ervaren die je toen nodig had.

Voor jou als je:

• Vastloopt in terugkerende relatiepatronen

• Moeite hebt met nabijheid of juist met afstand

• Snel in stress, shutdown of paniek schiet

• Het gevoel hebt dat je “te veel” of “niet genoeg” bent

• Dieper wilt begrijpen hoe jeugdtrauma en hechting je huidige leven beïnvloeden

Begin bij de basis: regulatie van je zenuwstelsel.

In mijn programma Release Stored Trauma & Emotions leer je stap voor stap hoe je:

• Overlevingsenergie veilig afrondt

• Bevroren emotionele energie uit het lichaam bevrijdt

• Werkt met beschermende delen en je innerlijk kind

• Je systeem leert dat het verleden voorbij is

Je vindt alle informatie via deze link

Wat als agressie niet gevaarlijk is…
maar een vergeten vorm van levensenergie?

In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we diep in het verschil tussen gezonde agressie en ongezonde agressie, en hoe trauma in het zenuwstelsel ervoor zorgt dat we afgesneden raken van onze natuurlijke zelfbescherming.

Veel mensen worstelen met:

• Grenzen aangeven
• Boosheid voelen
• Chronische stress of spanning in het lichaam
• People pleasing of fawn reacties
• Shutdown of emotionele verdoving
• Chronische irritatie in relaties
• Lichamelijke klachten zoals kaakspanning, migraine of rugpijn

Wat vaak ontbreekt, is toegang tot gezonde agressie.

Geïnspireerd door het werk van Peter Levine leer je in deze aflevering:

• Wat gezonde agressie werkelijk is vanuit het zenuwstelsel
• Waarom gezonde agressie niets te maken heeft met geweld of onvriendelijkheid
• Hoe trauma ontstaat wanneer passende zelfbescherming wordt geremd
• Wat er gebeurt wanneer overlevingsenergie wordt geïnternaliseerd
• Waarom ongezonde agressie geen resolutie brengt
• Hoe opgeslagen trauma-energie kan bijdragen aan chronische stress en zelfs ziekte
• Wat state dependent memory betekent in somatische traumaverwerking
• Hoe je stap voor stap gezonde agressie weer kunt belichamen

We bespreken hoe het autonome zenuwstelsel reageert op overweldiging, hulpeloosheid en schaamte.

En waarom echte traumaverwerking niet alleen cognitief is, maar somatisch moet plaatsvinden.

Deze aflevering is een diepgaande gids voor iedereen die:

• Meer vrijheid wil ervaren in relaties
• Grenzen wil leren aangeven zonder schuld
• Chronische spanning in het lichaam beter wil begrijpen
• Trauma wil helen via het lichaam
• Zijn of haar levensenergie wil terug claimen.

Want gezonde agressie is geen bedreiging.
Het is je innerlijke beschermingssysteem.
Het is levendigheid.
Het is capaciteit.
Het is vrijheid.

En jij hebt daar recht op.

Wil je dit werk echt integreren?

In mijn 30-daagse programma Release Stored Trauma & Emotions werken we precies met dit proces.

We:

• Bouwen capaciteit in je zenuwstelsel
• Ronden overlevingsenergie veilig af
• Werken met somatische expressie en ontlading
• Herstellen gezonde agressie als zelfbescherming
• Verzachten schaamte en collapse
• Integreren delen werk en innerlijk kind werk

Dit is diepgaand lichaamsgericht trauma werk.
Zacht. Getitreerd. Veilig.

Zodat je niet alleen begrijpt wat er in je gebeurt,
maar het ook daadwerkelijk kunt verschuiven in je lichaam.

Je vindt alle informatie via deze link.

En als deze aflevering je raakt, deel hem dan met iemand die zijn of haar kracht mag terugvinden 🤍

Volg mij hier op Instagram

Waarom voelt het niet goed… terwijl dit is wat je altijd hebt gewild?

Je zit in een liefdevolle, veilige relatie.
Iemand is aanwezig. Zorgzaam. Beschikbaar.
En toch voel je onrust. Verwarring. Soms zelfs paniek.

In deze aflevering van The Somatic Shift duiken we in een ervaring die veel mensen stil verwart:
het moment waarop je voor het eerst in een écht veilige relatie belandt — en je zenuwstelsel daar nog niet op voorbereid blijkt.

Ik neem je mee in:

• waarom veilige liefde juist ontregelend kan zijn

• wat er in je zenuwstelsel gebeurt wanneer je iets goeds ontvangt

• hoe neuroceptie en hechting je partnerkeuze beïnvloeden

• wat een verdiende veilige hechting is

• waarom beschermende delen soms de relatie willen saboteren

• en hoe je stap voor stap capaciteit opbouwt om te blijven, in plaats van te vluchten

We praten over:

• waarom het goede vaak niet meteen goed voelt

• hoe oude patronen van verlaten worden of emotionele onveiligheid doorwerken in intimiteit

• waarom nabijheid paniek kan oproepen terwijl er geen gevaar is

• en hoe delenwerk en innerlijk kind werk je helpen om je systeem te heroriënteren

Deze aflevering is voor jou als:

• je verlangt naar een veilige relatie maar merkt dat je systeem overweldigd raakt

• je in een gezonde relatie zit en je afvraagt waarom het ‘saai’, spannend of verwarrend voelt

• je wilt leren blijven, vertragen en luisteren naar wat er in jou gebeurt

• je wilt begrijpen dat dit geen regressie is, maar heling

Veilige liefde is geen explosie.
Het is een diepe landing.
En soms moet je zenuwstelsel eerst leren dat dit écht veilig is.

Vraag jezelf na het luisteren eens af:

• Welk deel in mij vindt nabijheid spannend

• Wat heeft dit deel nodig om zich veiliger te voelen

• Wat zou er veranderen als ik niet weg hoef te lopen, maar mag blijven

Als je merkt dat deze aflevering iets in je raakt, maar je systeem snel overloopt, dan kan extra ondersteuning helpend zijn.

In mijn Regulatie Toolkit vind je korte, zachte somatische oefeningen die je helpen om:

• onrust en spanning te laten zakken

• meer veiligheid in je lichaam te ervaren

• je capaciteit voor nabijheid en intimiteit op te bouwen

• je zenuwstelsel te ondersteunen terwijl je dit werk doet

De toolkit is bedoeld voor momenten waarop praten niet genoeg is, en je lichaam iets anders nodig heeft.

Je vindt de Regulatie Toolkit hier

Dank je wel voor het luisteren.
Wees mild voor jezelf in dit proces.
Je bent niet te laat.
Je bent aan het leren thuiskomen.

Tot de volgende aflevering van The Somatic Shift 🤍

In deze aflevering ontrafelen we een grote misvatting over zenuwstelsel-regulatie:

“Als ik maar genoeg yoga doe, mediteer en ademwerk inzet, dan zal mijn systeem vanzelf reguleren.”

Voor veel mensen werkt dit maar tot op zekere hoogte. Je voelt je misschien even rustiger na een practice, maar je basisgevoe: angst, spanning, hyperalertheid, verandert niet echt.

In deze aflevering bespreken we:

• waarom yoga, meditatie en ademwerk prachtige tools zijn, maar geen fundering
  

• de vergelijking tussen supplementen en een gezond basisdieet
  

• hoe je bewuste mind (5%) en je onderbewuste mind (95%) samenwerken
  

• waarom het onderbewuste je directe communicatielijn is naar je zenuwstelsel
  

• de rol van identiteit: “ik ben ziek / angstig / kapot”
  

• waarom je niet kunt helen in tegenspraak met je identiteit
  

• hoe jouw overtuigingen je zenuwstelsel continu “aan” zetten
  

• wat we kunnen leren van een zebra in de savanne
  

• waarom chronische stress niet is hoe we ontworpen zijn
  en hoe een simpele vraag als “Hoeveel beter kan het nog worden?” je brein en zenuwstelsel begint te herbedraden
  Aan het eind van de aflevering begeleid ik je door een zachte somatische oefening waarin je één beperkende identiteit zin onderzoekt en een nieuw, zachter alternatief in je systeem plant.

Deze aflevering is voor jou als je:

• al lang yoga/meditatie/ademwerk doet, maar nog steeds spanning of klachten hebt
  

• het gevoel hebt dat je “alles goed doet”, maar je basis niet verschuift
  

• je soms afvraagt of dit “het wel zo’n beetje is” voor je zenuwstelsel
  

• klaar bent om op het niveau van identiteit en onderbewustzijn te werken
  

• je tools niet wilt loslaten, maar ze eindelijk dieper wilt laten landen
  

Dieper werken?

In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je 30 dagen lang om je zenuwstelsel op een laagdrempelige, somatische en onderbewuste manier te reguleren. Geen overweldigende theorie, maar behapbare stappen die je basis-setpoint verschuiven richting meer veiligheid.

Klik hier voor meer info over de 30 Dagen Nervous System Reset

In deze aflevering van The Somatic Shift hebben we het over de rollen die we spelen in onze relaties en waarom we die vaak zo vanzelfsprekend vinden, dat we niet eens doorhebben dat het rollen zijn.

De helper. De sterke. De perfectionist. Degene zonder behoeften. Degene die altijd zorgt, draagt of zich aanpast.

Maar deze rollen zijn geen karaktertrekken. Ze zijn strategieën. Ooit ontstaan in jouw jeugd en familiesysteem, toen jouw zenuwstelsel leerde wat liefde, verbinding en veiligheid betekenden. 

Niet via woorden, maar via ervaringen. Via hechting, dynamieken in het gezin van herkomst en de onzichtbare regels die bepaalden wat ‘veilig’ was om te zijn.

In deze aflevering ontdek je:

• waarom je rollen aanneemt in relaties (op zenuwstelsel niveau, niet als bewuste keuze)

• hoe familierollen ontstaan en doorwerken in volwassen verbinding

• waarom je vaak dezelfde patronen of relatie-dynamieken aantrekt

• waarom veilige liefde soms ‘saai’ kan voelen als je zenuwstelsel vooral stress associeert met verbinding

• wat er gebeurt wanneer jij begint te helen en het script verandert (en waarom dat kan schuren in bestaande relaties)

• hoe je dit patroon doorbreekt door interne veiligheid te bouwen en jouw rol te herschrijven
  Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je jezelf vaak verliest in verbinding, moeite hebt met grenzen en behoeften, of steeds in dezelfde soorten relaties belandt.

Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook echt lichaamsgericht veranderen? Dan nodig ik je uit in mijn programma Release Stored Trauma & Emotions waarin we werken met zenuwstelselregulatie, emotieverwerking via het lichaam, ontlading van opgeslagen spanning en delenwerk.

Klik hier voor meer informatie!

Luister nu en ontdek hoe je van overleven in een rol terugkomt naar jouw echte zelf.

Waarom is het zo moeilijk om van je lichaam te houden, zelfs als je rationeel weet dat je goed genoeg bent?
En waarom voelt zelfliefde vaak als iets dat je moet forceren, overtuigen of verdienen?

In deze aflevering duiken we diep in het thema lichaamsbeeld, zelfcompassie en zelfliefde en kijken we niet naar wat je zou moeten denken, maar naar wat er in je lichaam gebeurt.

Deze aflevering ontstond omdat jullie massaal vragen stelden over moeite met lichaamsacceptatie, schaamte, zelfkritiek en het gevoel dat zelfliefde simpelweg niet blijft hangen. En dat is geen toeval.

• Waarom mentale zelfliefde en affirmaties vaak niet werken

• Hoe trauma, schaamte en zenuwstelselontregeling je relatie met je lichaam beïnvloeden

• Waarom controle, perfectionisme en zelfs ‘gezond leven’ soms beschermstrategieën zijn

• Hoe het lichaam zichzelf kan beschermen via gewicht, terugtrekking of dissociatie

• Waarom diëten, forceren of straffen het probleem niet oplossen

• Hoe chronische stress en cortisol je lichaamsbeeld beïnvloeden

• Waarom ouder worden zo beladen is in onze cultuur en hoe je daar anders naar kunt leren kijken

• Wat er écht nodig is om zelfcompassie op te bouwen: veiligheid, regulatie en capaciteit

• Maskeren en waarom zoveel mensen er aan de buitenkant zelfverzekerd uitzien

• Het diepe gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ dat vaak onzichtbaar blijft

• Hoe een lichaam dat trauma heeft meegemaakt onveilig kan aanvoelen

• Waarom jezelf verlaten een briljante overlevingsstrategie is, geen falen

In plaats van jezelf te overtuigen, nodigt deze aflevering je uit tot een belichaamde relatie met je lichaam.
Je leert hoe je:

• Op een verdraaglijke manier weer contact maakt met je lichaam

• Capaciteit opbouwt voor zachtheid en nabijheid

• Eén lichaamsdeel tegelijk benadert, zonder te forceren

• Congruentie creëert tussen je binnenwereld en je buitenkant

• Coping vervangt door regulerende steun

• Het lichaam opnieuw koppelt aan plezier en veiligheid

Zelfliefde ontstaat niet door praten tegen jezelf.
Het ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt om nabijheid toe te laten.

Een zachte, lichaamsgerichte oefening om:

• Contact te maken met je lichaam zonder oordeel

• Capaciteit op te bouwen voor zelfcompassie

• De relatie met je lichaam stap voor stap te verzachten

• Je moeite hebt met je lichaam of uiterlijk

• Je jezelf vaak bekritiseert of probeert te controleren

• Je alles ‘goed’ doet, maar je vanbinnen niet geliefd voelt

• Je verlangt naar zelfliefde die niet tijdelijk is, maar echt landt

Je hoeft niets te fixen.
Elke kleine, veilige stap richting aanwezigheid is al heling.

🤍

Als je voelt dat praten alleen niet genoeg is
en je lichaam iets meedraagt dat nog geen ruimte heeft gehad om te ontladen,
dan is Release Stored Trauma er als een volgende stap.

In dit programma werken we niet vanuit forceren of opnieuw beleven,
maar vanuit veiligheid, regulatie en het lichaam als ingang.
Op een manier die verdraaglijk is voor je zenuwstelsel.

Je hoeft niets te fixen.
Je hoeft alleen te volgen wat je lichaam al zo lang probeert te vertellen.

Klik hier voor meer info

Waarom is het voor zoveel mensen zo moeilijk om te vertragen? Waarom voelt rust nemen vaak onveilig, zelfs als je verlangt naar meer ruimte, verbinding en een voller leven?

In deze aflevering van The Somatic Shift neemt Lianne Blacquière je mee in de diepere laag onder chronisch doorgaan, presteren en altijd ‘aan’ staan. Vanuit het autonome zenuwstelsel, trauma en delen werk ontdek je waarom vertragen voor je systeem niet vanzelfsprekend veilig voelt en waarom juist daar de sleutel ligt tot meer ontvangen.

Je leert hoe het sympathische zenuwstelsel een staat van voortdurende actie kan worden wanneer trauma, stress of oude onveiligheid niet zijn verwerkt. Wat ooit hielp om te overleven, kan je later gevangen houden in een hamsterwiel van doen, streven en uitputting.

In deze aflevering ontdek je:

• waarom onze waarde zo sterk gekoppeld is aan productiviteit

• hoe het sympathische zenuwstelsel chronisch actief kan blijven

• waarom trauma niet als ‘verleden’ wordt ervaren door het lichaam

• hoe altijd doorgaan een vorm van zelfbescherming wordt

• de link tussen chronische stress, burn-out en vermoeidheid

• waarom vertragen voelt als gevaar voor het zenuwstelsel

• hoe beschermende delen zoals perfectionisme en het doener-deel ontstaan

• waarom creativiteit, intimiteit en expansie vertraging nodig hebben

• hoe regulatie juist leidt tot meer ontvangen, helderheid en mogelijkheden

Zoals altijd sluit deze aflevering af met concrete somatische oefeningen en praktische handvatten om:

• je zenuwstelsel te laten ervaren dat vertragen veilig is

• capaciteit op te bouwen voor rust en regulatie

• beschermende delen te leren kennen en te ontlasten

• stap voor stap uit het hamsterwiel te bewegen

Deze aflevering is voor jou als je:

• altijd ‘aan’ staat en moeite hebt met rust nemen

• voelt dat je richting burn-out beweegt

• verlangt naar meer ruimte, maar vastzit in doen en presteren

• merkt dat ontspanning spanning oproept

• wilt leren leven en werken vanuit regulatie in plaats van uitputting

Je hoeft niet harder je best te doen. Je hoeft niet nóg beter te plannen. Je zenuwstelsel mag leren dat het veilig is om te vertragen soms voor het eerst.

Merk je dat deze aflevering raakt en dat vertragen nog spannend voelt voor je systeem? In de 30 Day Nervous System Reset begeleid ik je met korte, somatische oefeningen om uit chronische stress te komen en je zenuwstelsel stap voor stap te laten ervaren dat rust en vertraging veilig zijn. Je vindt het programma hier: ⁠https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/⁠

Waarom je uitstelt (ook als je het zó graag wilt) en hoe je stopt met zelf-sabotage

Uitstelgedrag en zelf-sabotage worden vaak gezien als luiheid, gebrek aan discipline of motivatie. In deze aflevering van The Somatic Shift laat Lianne Blacquière zien waarom dat beeld niet klopt.

Vanuit de neurowetenschap, het autonome zenuwstelsel en parts work ontdek je dat uitstelgedrag en zelf-sabotage vaak ontstaan wanneer je systeem nog niet voelt dat iets veilig is. Juist de dingen die we het meest verlangen, dragen vaak de ‘smaak’ van oude onveiligheid, trauma of beperking.

In deze aflevering leer je:

• waarom uitstelgedrag een vorm van zelfbescherming is

• hoe je zenuwstelsel gevaar herkent in groei en verandering

• waarom wilskracht het altijd verliest van het zenuwstelsel

• hoe beschermende delen uitstellen, vermijden of saboteren

• waarom deadlines je ineens wél in actie brengen

• hoe je vanuit regulatie en veiligheid weer in beweging komt

De aflevering sluit af met een somatische oefening die je helpt om je zenuwstelsel en beschermende delen stap voor stap te laten ervaren dat het veilig genoeg is om te bewegen richting wat jij verlangt.

Deze aflevering is voor iedereen die vastloopt in oude patronen, zichzelf verwijten maakt of voelt dat er meer in zit maar het nog niet kan belichamen.

Mijn 30 dagen zenuwstelsel reset programma = open!! Klik hieronder voor meer info

https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.

In deze aflevering ontdek je

• waarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronen

• hoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempelt

• wat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelen

• hoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangens

• waarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig was

• hoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwen

• waarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeien

• wat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggen

• hoe je de competente beschermer in jezelf activeert

• een zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden

🌿 30 Day Nervous System ResetAan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor de 30 Day Nervous System Reset.Voor als je 2025 niet wilt beginnen met nog meer plannen, doelen en druk, maar met meer regulatie, draagkracht en veiligheid in jezelf. 

In dit programma leer je hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap meeneemt in verandering, zodat verlangen niet langer iets is wat je overspoelt of saboteert, maar iets wat je kunt dragen, belichamen en volgen. Zacht. Gestructureerd. En diep ondersteunend.

Je vindt alle informatie via deze link: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

Liefs,

Lianne

In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere:

•  waarom stilvallen vaak alles naar boven haalt

• waarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komen

• wat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zien

• hoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deel

• waarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelsel

• hoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappen

• hoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijnen

• een begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering

✨ GRATIS Feestdagen Reset 

Merk je dat deze periode veel bij je losmaakt en verlang je naar meer zachtheid, veiligheid en innerlijke bedding Ik heb een speciale Feestdagen Reset voor je gemaakt. Een diepe, maar zachte begeleide visualisatie die je helpt om door triggers, familie dynamieken en overprikkeling heen steeds terug te keren naar jezelf. Zie het als een anker voor je zenuwstelsel tijdens de feestdagen. Je vindt de Feestdagen Reset via deze link: https://healed.mvt.so/audios/feestdagen-zenuwstelsel-reset-visualisatie-voor-rust-regulatie

🌿 30 Day Nervous System Reset

Wil je niet alleen ondersteuning tijdens de feestdagen, maar ook een stevig fundament bouwen voor langdurige regulatie en herstel Dan is de 30 Day Nervous System Reset een prachtige volgende stap. In dit programma leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel veiligheid, ruimte en capaciteit kunt bieden, zodat emoties niet langer overweldigend hoeven te zijn. Zonder pushen. Zonder fixen. Met begeleiding, structuur en zachtheid. Meer informatie en toegang vind je hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

Liefs, Lianne