Korte samenvatting

Veel mentale tools focussen op “anders denken”. In deze aflevering draai je het om: je ontdekt hoe je autonome statussen (sympathisch, dorsaal, freeze, ventraal) je héle ervaring vormgeven: inclusief je gedachten. Je leert waarom mantras niet landen in dysregulatie, hoe je gedachten per status klinken, en hoe je eerst naar regulatie verschuift zodat denken wél mee verandert.

Wat je gaat leren

• De regel: staat → verhaal (polyvagaal & neuro)

• Hoe gedachten “klinken” in sympathisch, dorsaal, freeze en ventraal

• Waarom mindset/CGT pas werkt ná regulatie

• Het micro-tooltje: “Ik merk de gedachte op dat…” (ontkoppelt lading direct)

• Besluiten uitstellen in dysregulatie: zo herken je state-driven keuzes

De grootste misvatting over trauma, en waarom praten niet genoeg is om te helen.

De meeste therapievormen richten zich op het verhaal, niet op het zenuwstelsel.
In deze aflevering ontdek je waarom praten vaak niet werkt bij trauma, en wat er nodig is om heling écht te laten landen in het lichaam.

We hebben als maatschappij veel geleerd over trauma, maar veel daarvan klopt niet helemaal.
In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast duiken we in wat trauma écht is: niet de gebeurtenis zelf, maar de onvoltooide stressrespons in het zenuwstelsel.

Je leert:

• waarom tijd en praten trauma niet oplossen,

• wat er in je lichaam gebeurt bij overkoppeling en onderkoppeling,

• hoe echte verwerking ontstaat via pendulatie, titratie en co-regulatie,

• en waarom less is more geldt in waarachtig trauma werk.

We bespreken waarom zoveel mensen vastlopen in therapie die het verhaal herhaalt, en hoe somatisch werken, regulatie en lichaamsbewustzijn de sleutel zijn om trauma blijvend te helen.

Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er méér is dan praten en vooral voor coaches, therapeuten en begeleiders die hun cliënten écht willen leren begeleiden voorbij het hoofd.

Wil jij leren hoe je mensen veilig door diepe transformatie begeleidt vanuit het zenuwstelsel, het lichaam en de lagen van de psyche?
De Healed Coach Opleiding™ is dé opleiding waarin je leert werken met de drie lagen van De Healed Methode™:

1. Regulatie & Veiligheid – het zenuwstelsel leren lezen en ontladen.

2. Emotionele Belichaming & Expressie – opgeslagen energie via het lichaam vrijmaken.

3. Parts Work & Innerlijk Kind Werk – diepe integratie en duurzame heling begeleiden.

Je ontwikkelt niet alleen je eigen regulatie en embodiment, maar leert ook hoe je sessies geeft die écht helend zijn, zonder overspoeling en overweldiging. met kennis van trauma, fysiologie, attunement, pendulatie en titratie.

Meld je hier aan voor de wachtlijst en ontvang als eerste toegang tot de nieuwe ronde van de opleiding.
Leer werken met het lichaam, niet alleen het verhaal en word één van de nieuwe generatie somatische coaches die heling écht belichaamt.

Wil je ontdekken hoe je jouw lichaam kunt helpen om spanning, emoties en overlevingsenergie écht los te laten?
In de gratis masterclass Bevrijd je lichaam van trauma leer je:

• hoe trauma zich opslaat in je zenuwstelsel,

• waarom heling niet in het hoofd begint, maar in het lichaam,

• en drie lichaamsgerichte tools om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning te ontladen.

Deze masterclass is dé basis voor iedereen die wil begrijpen hoe trauma werkt en hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van de lading die je lichaam al die tijd heeft gedragen.

✨ Schrijf je gratis in via deze link en begin vandaag nog met het herstellen van veiligheid in je lichaam.

Klik hier en volg mij op instagram⁠

Heb je weleens een reactie van jezelf niet begrepen?
Dat je ineens overspoeld werd, boos werd om iets kleins, of juist bevroor, terwijl je dacht: waaróm reageer ik zo heftig?

In deze aflevering ontdek je wat er werkelijk onder zulke momenten ligt.
We duiken in parts work; het werken met de verschillende delen in jou en hoe jouw zenuwstelsel het verleden soms over het heden heen projecteert.

Je leert:

• waarom oude, jonge delen soms nog steeds aan het stuur staan;

• hoe beschermers als de Doener, Perfectionist of Uitsteller je gedrag sturen;

• en wat er nodig is om vanuit je volwassen, gereguleerde zelf aanwezig te blijven.

Dit gesprek helpt je begrijpen waarom je reacties soms niet logisch lijken, en hoe je ze kunt veranderen. Niet door harder je best te doen, maar door zachter te worden voor de delen in jou die ooit bescherming nodig hadden.

Als je merkt dat dit onderwerp je raakt en je voelt dat je klaar bent om spanning, emoties en beschermingspatronen écht via je lichaam te gaan loslaten, dan is Release Stored Trauma & Emotions™ het programma voor jou.

In deze 30-daagse reis leer je:

• 
  
• • hoe je emoties en overlevingsenergie herkent in je lichaam en ze stap voor stap kunt ontladen;

• hoe je via delenwerk (parts work) en innerlijk kind werk contact maakt met de jongere delen in jou;

• hoe je met behulp van hypnose-meditaties oude patronen herschrijft en veiligheid van binnenuit opbouwt;

• en hoe je opnieuw kunt landen in je natuurlijke staat van rust, zelfvertrouwen en verbinding.

Dit programma is volledig lichaamsgericht en gebaseerd op de Healed Methode™, waarin we werken met zenuwstelsel regulatie, somatische expressie, somatisch parts work en somatisch innerlijk kind werk.

Start vandaag, klik hier
en geef jezelf de kans om te helen wat je lichaam al die tijd heeft vastgehouden zodat je niet langer vanuit overleving leeft, maar vanuit verbinding, zachtheid en volwassen aanwezigheid.

Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering leg ik uit wat freeze werkelijk is: een gemengde autonome staat (sympathisch + dorsaal) waarin je tegelijk energie ervaart én vastzit. Je ontdekt waarom dit een briljante zelfbescherming is, hoe het zich uit in relaties (push–pull, één voet in/uit), in purpose/werk (perfectionisme, uitstel, overwhelm), en hoe je zonder overspoeling de weg omhoog vindt—van dorsaal → sympathisch → regulatie.

Je leert o.a.:

• Hoe freeze fysiologisch werkt (tonische immobiliteit, “wet van tegenpolen”).

• Waarom stilte/consistentie soms onveilig voelt na schoktrauma.

• De rol van parts (beschermers vs. kwetsbare delen) in push–pull-dynamieken.

• Waarom forceren om door te zetten je dieper vastzet (en wat je wél doet).

• De kracht van tolereerbare stappen + micro-regulatie (adem met langere uitademing, wandelen, wiegen, klank, touch).
  

  Voor wie? Voor iedereen die zichzelf herkent in ik wil wel maar ik kom niet los; in relatie, creatie of carrière. Voor gevoelige high achievers, helpers en trauma-slimme luisteraars die van begrijpen naar belichamen willen.

Start Vandaag met uit de Freeze bewegen:

Regulatie Toolkit: korte, effectieve audio’s & micro-oefeningen om je zenuwstelsel real-time te helpen reguleren (thuis, op werk, onderweg). Perfect bij freeze, stress en overstimulatie.

👉 Klik hier om gelijk aan de slag te gaan

Deel & review Vond je dit waardevol? Deel de aflevering met iemand die hier baat bij heeft en laat een review achter, zo help je anderen dit werk te vinden. 💛

Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de lichaamsfysiologie van chronische pijn en onverwerkte stress/trauma. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel pijn kan blijven “aanzetten” (ook bij TMS-achtige patronen), waarom alleen symptoombestrijding vaak tekortschiet, en hoe je met zachte somatische regulatie de cyclus kunt doorbreken, zonder je systeem te overspoelen.

We bespreken o.a.:

• Hoe trauma/chronische dysregulatie zich lichamelijk uit (immuunsysteem, darmen, hormonen, fascia).

• Waarom emoties = energie en hoe externaliseren (beweging, klank, schrijven) pijn kan verlichten.

• De rol van freeze (ik moet maar ik kán niet) en hoe je weer veilig kunt mobiliseren.

• Praktische micro-tools: oriëntatie, adem met lange uitademing, wandelen, wiegen, touch, muziek.

• Verbinding i.p.v. isolatie: tolerabele sociale dosis als regulatie-bron.
  Voor wie is dit? Voor iedereen met chronische pijn (ook onverklaard), TMS-klachten, recidiverende spanning (bekken/heupen/onderrug/kaak/nek), of wie merkt: “Ik zit vast in pijn-stress-angst en kom er mentaal niet uit.”

Wil je hiermee aan de slag? → Pijn Reset Mijn praktische traject waarin je stap-voor-stap leert om:

• je pijnrespons te begrijpen (zenuwstelsel & TMS-educatie),

• je systeem zacht te reguleren (korte, haalbare somatische practices),

• angst voor sensaties te verminderen,

• en een duurzame pijn-reset op te bouwen met micro-gewoonten die wél blijven.
  Start vandaag met de eerste oefening. Schrijf je hierin:

Disclaimer: De inhoud is educatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts/behandelaar bij medische vragen of acute klachten.

Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de diepte van parts work; het fundament onder duurzame heling. We verkennen wat delen zijn, hoe ze ontstaan, en waarom zenuwstelsel regulatie alleen niet genoeg is zonder het innerlijke systeem te begrijpen en belichaamd te begeleiden.

Je leert o.a.:

• Wat parts work en Internal Family Systems (IFS) zijn.

• Hoe delen ontstaan als beschermers of kwetsbare delen wanneer het zenuwstelsel overspoeld raakt.

• Waarom het zo belangrijk is om deze delen te zien i.p.v. te willen fixen.

• Hoe je jouw volwassen zelf (competente beschermer) activeert om veiligheid te brengen i.p.v. druk.

• Hoe delen letterlijk andere autonome tonen in je zenuwstelsel hebben en wat dat betekent in relaties, stress of herstel.

• Hoe de drie lagen van de Healed Methode™ en de vijf fasen samenkomen in Full Circle Healing.
  Voor wie is dit? Voor iedereen die mentaal alles snapt, maar nog steeds lichamelijk vastzit in spanning, emotie of terugkerende patronen. Voor coaches/therapeuten of nieuwsgierige beoefenaars die het verschil willen leren tussen weten en belichamen.

Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ervaren? 🌀

In Release Stored Trauma begeleid ik je stap voor stap in het ontladen van opgeslagen spanning én in het werken met je innerlijke delen. Je leert:

- hoe je je zenuwstelsel veilig ontlaadt,

- hoe je beschermdelen herkent en ontspant en hoe je weer contact maakt met de delen die ooit zijn afgesplitst.

Klik hier om je vandaag nog aan te melden!

Klik hier en volg mij op instagram⁠

 In deze aflevering duiken we diep in de fysiologie van burn-out. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel deze staat van uitputting creëert, waarom “doorgaan” je verder uit balans brengt, en hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar regulatie, energie en verbinding.

We verkennen:

• De hiërarchie van het autonome zenuwstelsel

• Hoe je lichaam van fight-or-flight naar freeze en shutdown beweegt

• Waarom burn-out niet “in je hoofd” zit maar in je zenuwstelsel

• En hoe je met zachte somatische regulatie weer kunt herstellen
  

🎧 Luister tot het einde voor mijn exclusieve uitnodiging naar Return To You Body: mijn 30 dagen zenuwstelsel heling & chronische stress release programma, perfect om burn-out te helen en in 30 dagen je systeem weer in balans te krijgen!

Klik hier en start vandaag nog!

Klik hier en volg mij op instagram⁠

Wil je dit verdiepen?

⁠⁠✨ Ontdek de Regulatie Toolkit – met korte somatische practices, avondroutines en oefeningen voor meer balans.⁠⁠⁠⁠⁠

⁠✨ Volg het 30-daagse programma Return to Your Body – bouw stap voor stap je basisregulatie op voor minder stress, spanning en betere slaap.⁠

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en open gesprek over iets wat we allemaal kennen, maar waar bijna niemand over praat: in een dip of funk zitten.

We onderzoeken samen:

• Waarom funks zo normaal zijn (en waarom er niets mis met jou is).

• Het psychologische principe van habituatie dat verklaart waarom zelfs de mooiste dingen hun glans verliezen.

• Hoe je met mildheid en praktische tools door deze periodes heen beweegt.

• Simpele somatische stappen die je kunt toepassen om je spark weer terug te vinden.

Dit gesprek is er om je te herinneren: je bent niet kapot, je bent niet alleen, je bent mens.

Klik hier en volg mij op instagram⁠

Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de diepe verbinding tussen polyvagaaltheorie en hechtingstheorie. Want wat vaak vergeten wordt, is dat hechting in de kern niet mentaal, maar somatisch is. Je kunt jezelf niet aanleren om een veilige hechting te hebben via alleen boeken of kennis. Het systeem dat bepaalt hoe we ons verbinden, is ons autonome zenuwstelsel.

Je ontdekt:

• Hoe je zenuwstelsel je hechtingsstijl vormt.

• Waarom kennis vaak verdwijnt zodra je getriggerd raakt.

• De rol van co-regulatie in je vroege kindertijd.

• Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich laten zien in je lichaam en relaties.

• En vooral: hoe je, zelfs als volwassene, een verworven veilige hechting kunt ontwikkelen.

Dit gesprek gaat niet alleen over theorie, het laat je zien dat heling altijd mogelijk is, in jezelf én in je relaties.

Exclusief aanbod voor mijn podcast family

Wil je hier dieper in duiken?

Ik nodig je uit voor Return to Regulation: mijn exclusieve cursus voor wie écht wil begrijpen hoe het zenuwstelsel werkt én hoe je het stap voor stap terugbrengt naar rust en balans.

In deze training leer je niet alleen de theorie, maar vooral hoe je dit belichaamd toepast in je dagelijks leven. Je bouwt aan veerkracht, energie en innerlijke veiligheid....

precies wat je nodig hebt om van overleven weer terug te keren naar léven.

👉 https://lianneblacquiere.com/return-to-regulation/

Over Deze Aflevering

Voel je je vaak angstig, uitgeput of overprikkeld? Zeg je vaker “ja” dan je eigenlijk wilt? Of herken je jezelf in uitstelgedrag, darmklachten of slaapproblemen? Grote kans dat dit niet “gewoon jij bent” maar dat je zenuwstelsel ontregeld is.

In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast deel ik 10 signalen van een ontregeld zenuwstelsel. Je ontdekt:

• Waarom angst, vermoeidheid en uitstelgedrag geen karaktertrekken zijn, maar zenuwstelsel reacties

• Hoe pleasen, darmklachten en compulsief gedrag hun wortels hebben in overleving

• Wat neuroceptie is en hoe dit onbewust je emoties, focus en relaties beïnvloedt

• Waarom depressieve gevoelens vaak samenhangen met een chronische shutdown status

• En bovenal: dat dit allemaal omkeerbaar is

Je hoeft niet vast te blijven zitten in overleven. Wanneer je leert je zenuwstelsel te reguleren, verandert alles: je energie, je rust, je relaties en je dagelijks leven.

Klik hier en volg mij op instagram⁠