Johannes Egberts is een internationaal bekende ademwerk-expert, spreker en oprichter van Breathless Expeditions. Oorspronkelijk uit Nederland, vertrok hij op zijn achttiende naar Australië en ontwikkelde daar zijn expertise in ademhaling, koutraining en persoonlijke transformatie. Hij werkte nauw samen met Wim Hof en heeft inmiddels honderden instructeurs opgeleid in zijn open-source benadering van ademwerk.

Johannes vertelt open over zijn reis van ademwerk tot diepe persoonlijke transformatie Hij benadrukt het belang van vertragen, voelen en integratie, en hoe ademhaling als spiegel werkt voor je patronen en weerstand. Zijn wetenschappelijke onderzoek toont aan dat ademwerk direct stress en angst vermindert, zelfs online. In zijn routines staat eenvoud centraal: 3x per dag vijf minuten coherent ademen maakt al een groot verschil. Tot slot deelt hij zijn spirituele ervaringen, levensvisie en boeken die hem gevormd hebben — met als kern: leef met intentie, in verbinding met jezelf en de adem.

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Reset je zenuwstelsel in 21 dagen – met niets anders dan je adem

Verminder stress en angst.

Vergroot je energie, focus en creativiteit.

Herstel je innerlijke rust – zonder therapie of medicatie.

Start wanneer je wilt

Inclusief 3 live ademwerksessies per week

Begeleid door ademexpert Johannes Egberts

Vanuit Australië’s #1 breathwork movement komt dit bewezen programma dat al meer dan 10.000 mensen hielp om hun zenuwstelsel te reguleren en het leven weer volledig te omarmen.

Wat je krijgt:

• 21 dagen lang diepgaand ademwerk
• 
  
• Live sessies met Q&A
• 
  
• Praktische technieken voor dagelijks gebruik
• 
  
• Online toegang tot alle materialen
• 
  
• Inspirerende zelfstudie en expert-interviews
• 
  
• Een warme community van gelijkgestemden
• 
  
• 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Week 1: Leer de basis en ontdek hoe adem je leven verandert

Week 2: Herstel je natuurlijke ademhaling en vind balans

Week 3: Laat oude spanning los en ervaar een doorbraak

Stel je voor dat stress je niet langer beheerst.

Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met helderheid, energie en rust.

Dat is geen droom. Dat is ademwerk.

Schrijf je nu in en ontvang tijdelijk 50 dollar korting.

Jouw reset begint vandaag: https://bit.ly/breathlessexpeditions

Hoofdstukken

00:00:00 – Intro Giel & Johannes Egberts

00:06:37 – Ademwerk als nieuwe golf (2010-2020)

00:08:49 – Wim Hof: inspiratie en kritiek

00:16:32 – Australië

00:21:13 – Sri Lanka

00:26:48 – Eerste ademhalingssessie met Wim Hof methode

00:30:02 – Broer “The Flying Dutchman” & familieband

00:37:08 – Start ademwerk op het strand

00:41:32 – Free diving als meditatievorm

00:47:09 – Boek over koutraining komt eraan

00:48:52 – Keerpunt: stoppen met beeldhouwen

00:53:24 – Retreat Nieuw-Zeeland & eigen pad

00:57:40 – Oprichting eigen ademwerk-bedrijf

01:00:26 – Breathless Expeditons

01:05:16 – Nieuwe fase: integratie & rust

01:07:12 Ademwerk Integratie Lichaamswerk

01:08:29 Iboga Tijdreis Herinneringen

01:18:01 Onderzoek 1200 mensen 32 procent minder angst

01:22:30 📚 Boeken

→ Nurturing Resilience – Kathy Kain

→ The Autobiography of Trauma – Peter Levine

→ Breath – Tim Winton

01:24:35 3x5x6 Ademroutine

01:28:01 Voeding Geen suiker Geen gluten Test-based

01:32:11 Wetenschap Mentorschap Verdieping

01:36:33 Spirituele ervaring Intuïtie Geleid

01:42:24 Bijna-dood Andes Fysieke grens

01:46:24 Dood Aarde Universum Adem delen

01:48:10 Herinnering Intentie Wilskracht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

https://30dagenrust.nl/

Geef je gelijk op voor de De 30-daagse Meiditatie Challenge:

• Technisch leren mediteren met veel praktische toepasbaarheid voor dagelijks leven
• Zelfinzicht
• Gewoontevorming
• Vroeg opstaan
• De A+ Methode
• ​​Samen mediteren. Samen doorzetten. Samen groeien.

Wanneer: 1 t/m 30 mei 2025

Tijd: Ma t/m Vr, 06:30 - 07:00

Met: Arash Parsan – Mister Meditation

Live online met een grote groep gelijkgestemden.

Deze challenge draait om eerst innerlijke rust, dan pas groei.

Je krijgt:

• Een praktische methode gebaseerd op wetenschap, spiritualiteit & gewoontevorming
• 
  
• Dagelijkse begeleiding & coaching van Arash en zijn team
• 
  
• Toegang tot een community die je ondersteunt
• 
  
• Diepe rust, meer energie en leven vanuit intuïtie
• 
  

Of je nu beginner bent of al langer bezig met zelfontwikkeling: dit is een kans om écht te verdiepen.

https://30dagenrust.nl/

Arash Parsan is een meditatie-expert en trainer, bekend om zijn praktische en toegankelijke benadering van meditatie. Hij heeft jarenlang meditatie bestudeerd en ontwikkeld een methode die helpt bij ontspanning, focus en innerlijke rust. Met zijn unieke inzichten en praktische technieken heeft hij al duizenden mensen geholpen om meditatie op een duurzame manier in hun leven te integreren. Zijn missie is om meditatie begrijpelijk en toepasbaar te maken, zodat iedereen de voordelen kan ervaren in het dagelijks leven.

Hoofdstukken

 00:00:00 – Ademhaling & intro

00:01:36 – Overgave & meditatie als routine

00:04:15 – Wat is meditatie echt?

00:06:21 – De mind trainen, niet onderdrukken

00:10:58 – Kan je meditatie verkeerd doen?

00:13:37 – Wat kan je wel verkeerd doen?

00:18:07 – Drie redenen waarom mensen stoppen met mediteren

00:20:04 – Uitstelgedrag & weerstand in meditatie

00:23:08 – Angst om te voelen als blokkade

00:27:13 – De balans tussen compassie en daadkracht

00:32:53 – Meditatie & energie – Hoe het je scherper maakt

00:36:50 – Ademhaling & lichaam als anker in het nu

00:41:46 – De kracht van samen mediteren

00:48:02 – Meditatie en het vinden van je purpose

00:55:09 – Meditatie en relaties: minder triggers, meer verbinding

01:02:30 – Het geheim van ontspanning & innerlijke rust

01:06:26 – De meditatie challenge: een gewoonte creëren

01:12:33 – Meditatie als een reis naar zelfinzicht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Sara Hermanides is auteur, spreker en expert op het gebied van droomduiding en symboliek. Met een achtergrond in museologie en filmwetenschappen heeft ze zich verdiept in de reflectiemethode, een manier om dromen en symboliek als spiegels van het onderbewuste te interpreteren. Samen met haar partner Sven Goedbloed ontwikkelde ze een unieke methode die spiritualiteit en ratio combineert. 

Haar nieuwe boek hierover heet ‘Je bent alles zelf’ bestel hem hier bij BOL: https://bit.ly/DroomDuiding

Hoofdstukken

 00:00:00 – Intro

00:03:16 – Wie is Sara Hermanides? (Ouders en achtergrond)

00:07:14 – Spiritualiteit en gegronde spiritualiteit

00:08:47 – De rol van ego en angst versus vertrouwen

00:16:41 – Dromen als brieven van de ziel

00:23:33 – Waarom we ons ego soms liever niet confronteren

00:31:04 – Zijn alle dromen symbolisch?

00:33:55 – Je bent alles zelf – alles wat je raakt is een spiegel

00:34:49 – Reflectie vs. analyse

00:38:00 – De collectieve boodschap van dromen

00:41:05 – De reflectiemethode: een unieke manier van droomduiding

00:44:15 – Giel’s droom: een huwelijksaanzoek op de radio

00:51:08 – Betekenis van de droom: doorbraak in mannelijke en vrouwelijke energie

00:56:42 – De ziel voelt zich gezien, het ego voelt zich gesnapt

00:58:07 – Giel over het besef dat de droom een diepe waarheid raakt

00:59:06 – Abstract denken en associaties met vormen

01:00:12 – De cyclus van expansie en conditionering

01:01:19 – Dromen en schuldgevoelens, schaamte en familiepatronen

01:02:29 – Hoe onthoud je je dromen beter?

01:04:45 – Nachtmerries als groeimomenten: pracht-merries

01:09:21 – Totemdieren

01:20:46 – De rol van de trickster (coyote, vos) in spirituele ontwikkeling

01:27:22 – Dagrealiteit als droom: hoe symbolen je pad kruisen

01:49:00 – Drie boeken die Sara inspireren:

• Alice in Wonderland – Lewis Carroll

• The Chosen (ook genoemd in verband met "Davids Harp") – Chaim Potok

• Torak en Wolf – (Michelle Paver)

01:56:00 – De dood? Over sterven en overgave

02:09:30 – Dromen duiden in een moordzaak (!)

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hans Laurentius is een toegewijde leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, die sinds 1998 anderen begeleidt in hun zoektocht naar bewustzijn en zelfrealisatie. Met een achtergrond in spirituele therapie en geïnspireerd door grote meesters, deelt hij zijn inzichten via satsangs, publicaties en muziek, met als doel anderen te helpen de illusie van afgescheidenheid te doorbreken en hun ware natuur te ontdekken.

Hans Laurentius, een leraar en auteur op het gebied van non-dualiteit, deelt zijn inzichten over bewustzijn en zelfrealisatie. Hij vertelt hoe hij na een verleden van blowen en drinken op zoek ging naar waarheid en ontdekte dat veel overtuigingen en spirituele concepten slechts verzinsels zijn. Zijn reis begon bij psychologie en filosofie, waarna hij zich verdiepte in spirituele therapie en energiewerk. Uiteindelijk zag hij de beperkingen daarvan en vond hij een diepere waarheid in Advaita Vedanta, zonder de dogma's die veel spirituele stromingen met zich meebrengen.

Hans benadrukt dat waarheid geen geloof vereist, dat spiritualiteit vaak een vlucht is, en dat non-dualiteit niet draait om het vinden van een zin, maar om het loslaten van illusies. Hij doorzag de illusie van een afgescheiden ‘ik’ en wijst erop dat de mens vaak vastklampt aan ideeën, emoties en verlangens die slechts tijdelijke constructies zijn. In plaats van betekenis te zoeken, pleit hij voor direct waarnemen en helder zien zonder aannames.

Daarnaast bespreekt hij zelfonderzoek, de rol van het ego, de valkuilen van spiritualiteit, en de noodzaak van eerlijkheid en volwassenheid. Hij neemt afstand van zweverige overtuigingen en benadrukt het belang van rationeel denken, gecombineerd met ervaring en introspectie. Zijn nuchtere blik op de dood ("er gebeurt gewoon niets") en zijn visie op bewustzijn ("ik ben dat wat ziet, niet de persoon") geven een verfrissend perspectief op non-dualiteit.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro

00:04:12 Eerste kennismaking met psychologie en filosofie, en later spiritualiteit

00:05:44 Zijn eerste kritische vragen over spirituele overtuigingen en dogma’s

00:10:11 Het belang van kritisch denken en de rol van geloof versus waarheid

00:13:51 Spiritualiteit

00:17:26 Opvoeding

00:27:32 Het verschil tussen ontwaken en ontwaakt zijn: een tijdelijk inzicht versus permanente realisatie

00:37:21 Meditatie als zelfonderzoek en geen ontspanningsoefening

00:46:40 Waarom overtuigingen de vijand van waarheid zijn (in lijn met Nietzsche)

00:51:27 Zijn favoriete boeken en invloeden:

• Robert Kurzban – Why Everyone (Else) Is a Hypocrite: Evolution and the Modular Mind
• A. P. Dijksterhuis – Het slimme onbewuste
• Robin Hanson & Kevin Simler – The Elephant in the Brain: Hidden Motives in Everyday Life
• Christopher Wallis – Near Enemies of the Truth
• Rüdiger Safranski - Nietzsche 
• John Gray – The New Leviathans, The Silence of Animals

00:57:26 Liefde en lust

01:07:30 Ambities

01:09:05 De kracht van eerlijkheid

01:17:29 De dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Marc Doomernik is een Nederlandse expert op het gebied van stressregulatie en trauma-herstel. Hij staat bekend als een toonaangevende TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) instructeur en trainer. Zijn boek "TRE: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf" biedt diepgaand inzicht in hoe het lichaam op natuurlijke wijze spanning en stress kan loslaten. Bestel hem hier: https://bit.ly/TREboek

Tijdens het gesprek worden de kernprincipes van TRE besproken:

• Veiligheid: De basisvoorwaarde voor ontspanning en loslaten.
• Reguleren: Het herkennen van signalen van overprikkeling en tijdig kunnen remmen.
• Hier en nu zijn: Bewustzijn van lichamelijke sensaties en signalen als stressindicatoren.

Marc wijst erop dat veel mensen onbewust in een continue staat van stress leven en daardoor chronische spanningen opbouwen, wat zich kan uiten in fysieke klachten zoals nek- en rugpijn. TRE helpt om deze spanning los te laten en brengt het zenuwstelsel terug in een ontspannen staat.

Meer informatie over Marc en TRE: https://bit.ly/MarcDoomernik

Hoofdstukken:

Hoofdstukken:

00:00:00 Introductie

00:01:15 Wat is TRE? Niet alleen trillen, maar reguleren en voelen

Lichaam reageert op oude patronen Veiligheid als eerste voorwaarde

00:05:59 – Observatie van Giel tijdens TRE

00:08:19 Ademhaling en spanning

00:19:20 Zintuiglijk scherpzinniger worden

00:26:00 4G-model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag

00:26:50 Stress en spanning (belang van vertraging en reguleren

00:32:00 TRE in het dagelijks leven TRE oefeningen en zelfregulatie Co-regulatie en veiligheid Hulpbronnen inzetten voor ontspanning

00:36.00 Mensen hebben geen idee meer wat veiligheid is

00:38:00 TRE en neuroceptie

00:44:00 De Boeken Stephen

Porgess De Polyvagaal theorie en de transformerende ervaring van veiligheid

Deb Dana – Polyvagaal theorie

Luc Swinnen – Activeer je nervus vagus

Eckhart Tolle​ – De kracht van het Nu

Michael Brown​ – The Presence Process

Neale Donald Walsch – Een ongewoon gesprek met God

01:11.01 Hechting en hechtingsproblematieken

01:08 Hoe spiritueel ben je? 01:13 Psoas en emotionele blokkades

01:15 Intimiteit en sexualiteit

01:16 Hoe weet ik of mijn zenuwstelsel geactiveerd is?

01.21 TRE en Bindweefsel 01:23 TRE en waarom het vaak misgaat

01:28:00 Missie van Marc Doomernik

01:31:09 Hoe wil Marc herinnerd worden?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jos Dolstra is de grondlegger van Body & Mind Language (BML), een methode die beweging en taal combineert om mensen meer bewust te maken van hun innerlijke processen. Ze begon haar carrière als danseres, choreograaf en dansdocent, maar voelde dat er iets ontbrak. Dit leidde haar naar de psychologie en NLP, waar ze op zoek ging naar manieren om taal en beweging samen te brengen in een effectieve coachingsmethode. Met BML ontwikkelde ze een manier om onbewuste patronen en emoties via lichaamstaal en beweging zichtbaar en toegankelijk te maken.

Jos benadrukt in dit gesprek dat ons lichaam veel meer onthult dan we beseffen en dat expressie essentieel is voor heling. Ze legt het verschil uit tussen drijfveren en beweegredenen, waarom veel mensen vastzitten in patronen, en hoe we via beweging kunnen groeien. Ook bespreken we de invloed van spiritualiteit, de impact van pijn en de rol van intentie in ons leven.

Jos deelt haar persoonlijke ervaringen, zoals haar revalidatie na een hartinfarct, en hoe dit haar perspectief op werk en leven heeft veranderd. Ze pleit voor meer 

Hoofdstukken:

00:00:00 – Introductie & Gedicht van Jos Dolstra

Giel opent de aflevering met een gedicht uit Jos’ boek Van bewust bewegen naar bewustzijn, waarin het belang van expressie en voelen wordt benadrukt.

00:04:21 – Drijfveren vs. Beweegredenen

00:12:34 – Verschil tussen Verandering en Ontwikkeling

00:13:44 – Beweging als Informatiebron

Jos legt uit hoe de manier waarop iemand beweegt (bijvoorbeeld verticaal of horizontaal) informatie geeft over iemands levenshouding en basisvertrouwen.

00:16:47 – Ouderschap 

00:22:31 – Intentie en Verantwoordelijkheid

00:25:23 – Lichaamshouding en Levenshouding

00:33:17 – Zorgen vs. Zorgzaamheid

00:38:52 – Triggers en reactie

00:46:04 – Inspiratie & Heling door Hoop

00:51:18 – De Drie Pijlers van Coaching

1. Fysiologie – Een sterk lichaam ondersteunt een stabiele geest.
2. Focus – Onze waarneming bepaalt hoe we een situatie ervaren.
3. Frequent vragen stellen – Verheffende vragen helpen om uit bestaande denkpatronen te komen.

01:00:03 – Lichaam als Communicatiemiddel

Niet alleen een voertuig, maar ook een ingang naar de ziel.

01:09:17 – Boeken

1. Verdriet is nooit het eindstation – Charlotte Querido
2. Het hart van communicatie – Eric Schneider
3. Body & Mind Language – Jos Dolstra

01:27:15 – Drie Soorten Pijn

1. Fysieke pijn – Lichamelijke verwondingen of klachten.
2. Emotionele pijn – Verlies, afwijzing, minderwaardigheid.
3. Spirituele pijn – Identiteitsverlies, verlies van zingeving.

01:35:44 – Pijn vs. Lijden

01:46:48 – De Dood / Spiritueel testament

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Op 25 februari geeft Vicky in de avond een online workshop over de kracht van Energetische Intelligentie. Met de kortingscode KUKURU krijg je 100 euro korting en is het slechts 67 euro! https://vickyaartsen.nl/event/fundamentals-of-self-healing-2/

Vicky Aartsen is een spiritueel leraar, aura- en chakralezer en expert in energetische intelligentie. Ze combineert haar wetenschappelijke achtergrond in psychologie en religiewetenschappen met diepgaande kennis van Advaita Vedanta en energetische systemen. Geboren in Indonesië en opgegroeid in Nederland, heeft ze haar unieke levenspad gewijd aan het verenigen van Oosterse en Westerse wijsheid. In deze aflevering van KUKURU deelt Vicky haar inzichten over energie, bewustzijn, non-dualiteit en hoe je jezelf energetisch kunt beschermen en voeden. Daarnaast vertelt ze over haar persoonlijke reis, haar ervaringen met verschillende spirituele tradities en de impact van haar werk als space holder en healer.

Hoofdstukken:

[00:00:00] Introductie & ruimte clearing

[00:08:21] Aura’s en energievelden

[00:11:20] Vicky’s achtergrond & spirituele gave

[00:16:05] Psychologie & spirituele ontwikkeling

[00:29:14] De paradox van eenheid en individualiteit 

Hoe non-dualiteit zich verhoudt tot individuele energieën.

Iedereen heeft een eigen ‘eitje’ (aura), maar alles is toch één.

[00:46:03] Traditionele Advaita Vedanta  vs. Neo Vedanta 

[00:51:42] Karma, vrije wil & levenspad

[01:14:49] Vicky’s drie favoriete boeken 📚

• Ik Ben – Nisargadatta Maharaj
• De Profeet – Khalil Gibran
• De Celestijnse Belofte – James Redfield

[01:20:55] Ademhaling & energetische bescherming 🌬️

• Hoe adem invloed heeft op energie en bewustzijn.
• Visualisatietechnieken zoals de ‘Roos-techniek’ om je aura te beschermen.

[01:29:09] Conclusie: De balans tussen openstellen en beschermen 💛

• Het belang van openheid zonder energetisch ‘leeggezogen’ te worden.
• 
  
• De essentie van Advaita: alles is één, maar dualiteit blijft bestaan.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robert Bridgeman neemt de jongste gast ooit (!) mee: zijn zoon Ché. Hij schreef Het geheim van de magische staf. Een inspirerende aflevering over een jonge schrijver die een spiritueel avonturenboek heeft geschreven en hoe dromen werkelijkheid kunnen worden. Een belangrijk thema is de balans tussen licht en donker, zowel in de wereld als in jezelf. "We wilden jongeren aanspreken die worstelen met hun gedachten en emoties"

Is dit de laatste KUKURU vanaf deze locatie?

EXCLUSIEF VOOR KUKURU KIJKERS!

HET GEHEIM VAN DE MAGISCHE STAF + MAGISCHE BUNDEL CADEAU

Bij aankoop van het boek krijg je een Magische Bundel cadeau:

Magische Checklist; Een praktische gids om de diepere lessen uit het boek in je eigen leven toe te passen. -

Magische Meditatie voor Rust en Kracht; Een exclusieve meditatie, door Robert, die je helpt innerlijke rust en kracht te vinden.

https://bit.ly/GeheimvdMagischeStaf

Stimuleert de zoektocht naar innerlijke kracht en zelfontdekking. Bevat diepere spirituele thema's die alle leeftijden aanspreken.

Ideaal voor hen die samen willen lezen en leren.

[00:00:00] Introductie

[00:01:17] Het ontstaan van het boek

[00:02:42] Het plot van het boek

• Hoofdpersoon Mack heeft nachtmerries en ontdekt dat een klasgenoot dezelfde dromen heeft.
• Ze belanden in een wereld vol mysteries en vinden een magische staf met krachten.

[00:04:51] Wat is spiritualiteit?

• Dromen worden besproken als een ingang naar de vierde dimensie.
• Ché is opgegroeid met spiritualiteit, maar merkt dat leeftijdsgenoten daar minder mee bezig zijn.

[00:08:51] Spiritualiteit en jeugd

• Het boek legt spirituele concepten uit op een toegankelijke manier, zoals mantra’s en karma.

[00:13:44] Invloed van boeken

• Ché’s favoriete boeken:

1. J.K. Rowling - Harry Potter 7
2. Sanne Roosenboom - Het ministerie van Oplossingen
3. Anna Ruhe - De Magische Academie

[00:16:25] Toekomst en dromen

[00:21:04] Het schrijfproces

[00:27:06] The Matrix en bewustzijn

[00:29:28] Omgaan met negatieve gedachten

[00:30:42] Toekomstige boek Egypte

[00:37:50] De dood

[00:45:09] Opvoeding en ondernemerschap

[00:48:39] Trots en afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Met de code FLOW39 krijg je nu meer dan 25% korting op beide cursussen van Tim & Flowfysio

Verbeter je ademhaling, houding en breinfunctie met de online cursus "Flow Breathe Posture - Vagal Power". Deze cursus is gericht op het optimaliseren van je ademhaling en het reguleren van de nervus Vagus.

Wat kun je verwachten?

• 29 lessen met 2.5 uur aan videomateriaal.
• Diepgaande inzichten in de nervus Vagus en lichaamshouding.
• Technieken voor het verbeteren van de cerebrospinale en lymfatische flow.
• Focus op tongbewegingen en hun impact op het brein.

Start nu met deze cursus en ervaar een vrije ademhaling, optimale houding, en een veerkrachtig zenuwstelsel. Gun jezelf deze kans om de kracht van je nervus vagus te ontdekken en te benutten.

https://flowfysio.thinkific.com/courses/flow-breathe-posture-vagal-power?ref=641b2b

En de cursus Flow Breathe Posture Alignment

In deze cursus verbeter je jouw bewegingspatronen en biomechanica, zodat je pijn en beperkingen aanpakt en vrij ademt. Train naar optimale functie en prestaties voor een gezonder leven in 24 lessen!

Release technieken & Core training voor een optimale houding

Voordelen van een optimale houding

• Meer energie, vitaliteit, mentale en en fysieke veerkracht`

• Vermindering van pijn, stijfheid en verbetering van sportprestaties en herstel

• Verbetering van stofwisseling, immuunsysteem en zenuwstelsel

https://flowfysio.thinkific.com/courses/PostureAlignment

Bij allebei kun je FLOW39 invullen voor de KUKURU korting!

In deze aflevering spreekt Giel met fysiotherapeut en bewegingsspecialist Tim Binkhorst over zijn indrukwekkende transformatie van een ogenschijnlijk stressvrij, energiek leven naar een jarenlange fysieke strijd en uiteindelijk een diepgaand inzicht in lichaam en geest. Tim deelt hoe een parasitaire infectie en een extreme fysieke crash hem dwongen zijn hele kijk op gezondheid, voeding en emoties te herzien, en hoe hij via ademwerk, voeding en lichaamsbewustzijn zijn weg terugvond. Van topsporters begeleiden tot zelf nauwelijks kunnen bewegen, en van pure wilskracht naar diepe overgave—dit gesprek raakt de kern van wat het betekent om écht te voelen en te helen.

Hoofdstukken:

00:00:00 Gezondheid en gewoontes

00:01:00 Achtergrond en carrière

Tim groeide op in Rotterdam en Zoetermeer, verhuisde op jonge leeftijd naar Deventer en had een passie voor ontwerpen. Hij studeerde kort Industrieel Ontwerpen aan TU Delft, maar stapte over naar fysiotherapie en werkte al tijdens zijn studie met topsporters.

00:08:00 Incident in Japan en gezondheidsproblemen

00:13:00 Diagnose en medische zoektocht

Na een medische zoektocht werd colitis ulcerosa en reactieve artritis vastgesteld. Hij onderzocht alternatieve behandelingen na teleurstellende medische hulp.

00:27:00 Dieet als oplossing

Tim ontdekte de 'Lion Diet' (uitsluitend rood vlees en zout). Binnen een week verbeterden zijn darmen drastisch. Hij volgt dit dieet al 2,5 jaar en heeft hiermee zijn gezondheid hersteld.

00:32:00 Mentale en emotionele transformatie

Na het luisteren van een podcast met Gabor Maté kreeg Tim inzicht in onderdrukte emoties en childhood trauma. Hij onderzocht familieopstellingen en andere technieken om zijn emotionele bagage los te laten.

00:44:00 Lichaamsbewustzijn en fysiotherapie

Zijn kijk op fysiotherapie veranderde: hij besefte dat fysieke klachten vaak een emotionele oorsprong hebben. Hij begon met technieken zoals ademhalingsoefeningen, trauma release en fascia-therapie.

01:00:00  Drie invloedrijke boeken

1. Becoming Supernatural – Joe Dispenza
2. Back to a Future for Mankind – Ibrahim Karim
3. Eastern Body, Western Mind – Anodea Judith
4. Deze boeken hielpen hem het verband tussen lichaam, geest en energie te begrijpen.

01:18:00 Energie en resonantie

Tim bespreekt hoe subtiele energieën en frequenties invloed hebben op gezondheid. Hij bestudeert technieken van Ibrahim Karim over het herstellen van balans in de omgeving en het lichaam.

01:35:00 Ochtendroutine

01:44:00 Avondroutine

01:49:04 Vlees en spiritualiteit

01:51:42 De dood

01:55:19 Hoe wil je herinnerd worden?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

‘Ontwerp je 2025’ https://kukuru.nl/2025 

Els van Steijn is een gerenommeerde auteur, spreker en coach, vooral bekend om haar werk rond systemisch denken en persoonlijke groei. Ze is de schrijfster van het bestsellerboek De Fontein: Vind je plek, waarin ze mensen helpt inzicht te krijgen in familiepatronen en hoe deze invloed hebben op hun leven. Haar praktische en toegankelijke aanpak heeft haar een prominente plek opgeleverd in de wereld van persoonlijke ontwikkeling.

Met haar inspirerende inzichten begeleidt Els mensen bij het vinden van hun eigen plek in hun familie- en werkstructuren. Haar werk heeft velen geholpen bij het doorbreken van destructieve patronen en het bereiken van meer balans, rust en voldoening. Ze heeft talloze lezingen, trainingen en workshops gegeven en is een veelgevraagd expert op dit gebied.

Recentelijk was Els te gast bij het webinar Ontwerp je 2025, waar ze deelnam aan een boeiende Q&A-sessie. Haar bijdrage inspireerde deelnemers om met een frisse blik naar hun persoonlijke en professionele doelen te kijken, terwijl ze concrete handvatten gaf om richting te geven aan een succesvol 2025.

Tijdens de Q&A met Els van Steijn gaf ze een inspirerende introductie over systemisch werk en haar concept De Fontein. Ze legde uit hoe dit model mensen helpt hun plek in familie- en werksystemen te vinden en wat overgave daarin betekent. Els deelde persoonlijke ervaringen, zoals het afscheid van haar vader en de impact hiervan op haar plek in De Fontein.

Ze beantwoordde uiteenlopende vragen over adoptie, ontmoetingen met biologische ouders en de rol van donoren in familiesystemen. Els benadrukte het belang van het maken van wijze keuzes en hoe ouders soms “opstijgen” of “dalen” in het systeem. Ook ging ze in op onderwerpen zoals de dynamiek met schoonouders, het omgaan met incomplete informatie en het veranderen van patronen binnen systemen.

Praktische tips kwamen aan bod, zoals het bewaken van je energie en de kracht van vloerankers in systemisch werk. Tot slot werd ook de kwaliteit van haar online programma besproken, evenals de waarde van goede opleiders.

Hoofdstukken:

00:00 Intro

01:20 Els van Steijn intro Wat is systemisch werk? Wat is de fontein?

06:40 Vind je plek - Overgave

11:00 Afscheid nemen van de vader van Els

13:20 Vraag over adoptie

19:40 Biologische ouders ontmoeting

22:00 Donoren in het systeem

24:00 Maak wijze keuzes

27:05 Ouders opstijgen 

32:15 Ouders dalen

37:14 Schoonouders

39:30 Hoe ken je je plek als je niet alle info hebt?

44:00 Dynamiek veranderen in systeem

47:00 waarom je je schuldig moet maken?

50:40 Bewaak je energie

51:40 Kwaliteit Online programma

53:40 Vloerankers

56:30 Opleiders

59:00 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.