http://kukuru.nl/homeretreat met de code ‘ikdoemee’ krijg je 60% early bird korting

Verlang je naar rust, zonder meteen op retraite te hoeven? In deze unieke online dag nemen Giel en ademcoach Jerome je stap voor stap mee in een complete innerlijke reset – gewoon vanuit je eigen huis. Je leert schakelen van stress naar ontspanning via ademhaling, meditatie, mindful schrijven, voeding en natuur.

Verwacht geen zweverigheid, maar praktische oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, je bewustzijn verdiepen en je lichaam voeden. Van een krachtige Shift-ademhaling tot een boomknuffeloefening, van een zelfmassage tot een thee-ceremonie – alles is ontworpen om je te helpen vertragen en thuiskomen in jezelf.

Sluit af met een slaapmeditatie en ademreis zodat je de dag volledig verankerd en hersteld afrondt.

Vertragen is geen luxe – het is een levenshouding.

Welkom thuis. In jezelf.

Meer dan 4 uur aan materiaal! 

Ademhaling als jouw kompas. 

Ga van AAN naar UIT


Zelfmassage als krachtige tool om naar binnen te gaan. 


Leer de natuur toe te passen als heelmeester


Smoothies en recepten uit SlimSlank®


Mooie begeleide meditaties en visualisaties


Reflectiemomenten met journaling en opdrachten


Pauzes waarin je wordt uitgenodigd om te voelen, los te laten of juist op te laden


Bevrijd je stem


KUKURU Home Retreat – Een Heilige Dag voor Jezelf

Een dag lang keer je naar binnen.

Met adem, stilte, schrijven, natuur en voeding raak je afgestemd op je ware ritme.

Vertraag, voel, verbind – en herinner wie je bent voorbij de haast.

Thuis. In jouw tempel.

http://kukuru.nl/homeretreat met de code ‘ikdoemee’ krijg je 60% early bird korting.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze diepe, lange en kwetsbare aflevering van KUKURU praat Giel met Anna Heil over de helende kracht van plantmedicijnen, het moederschap, spiritualiteit en het leven in overgave. Anna vertelt over haar persoonlijke ervaringen, hoe ze ceremonies begeleidt, de betekenis van cacao als "gateway medicine" en de parallellen tussen geboorte en dood. Een gesprek vol wijsheid, zachtheid en praktische inzichten voor iedereen die nieuwsgierig is naar innerlijke groei op een bijzonder locatie ;-)

Anna Heil is spaceholder, doula en schrijver met een bijzondere missie: mensen begeleiden op een transformatief moment. Ze combineert haar achtergrond als doula met haar diepe ervaring in ceremoniële plantmedicijn-reizen, waaronder ayahuasca, truffels, cacao en iboga. Samen met haar partner Kasper van der Meulen begeleidt ze retreats en ontwikkelt ze nieuwe vormen van innerlijk werk. Anna’s benadering is zacht, intuïtief en diep verbonden met zowel aarde als ziel. Meer info https://annaheil.com/ en voor reizen ga je https://entheogenesis.nl/

⏱️ Timestamps met kernwoorden

00:00:00 Intro

00:00:39 Ayahuasca-ervaring & innerlijk kind

00:04:17 Ceremonie als spiegel

00:09:14 Overgave & integratieproces

00:13:00 Moederschap & spiritualiteit

00:16:33 Doula zijn en plantmedicijn combineren

00:22:12 Truffels, intentie en de kracht van stilte

00:26:40 De rol van begeleiding en veiligheid

00:30:55 Samen mediteren, samen helen

00:35:20 Relatie met Kasper & samen ceremonie begeleiden

00:39:44 Ayahuasca en opvoeding

00:45:01 Bewustzijn, triggers en trauma’s

00:50:37 Wat wil het leven van je?

00:55:00 Van burn-out naar spaceholder

00:56:00 3 boeken

Michael A. Singer - The Surrender Experiment 

Brian C. Muraresku - The Immortality Key (The Secret History of the Religion with No Name)

Steven Kotler & Jamie Wheal - Stealing Fire (How Silicon Valley, the Navy SEALs, and Maverick Scientists Are Revolutionizing the Way We Live and Work)

 01:21:22 Zelfbeeld en onbewuste delen

01:22:53 Uitslag na ceremonie & loslaten

01:24:31 Verhaal vs. inzicht delen

01:25:13 Plantmedicijn als spiegel

01:26:50 Medicijn activeert zelfhelend vermogen

01:28:36 Plantmedicijn vs. farmaceutisch

01:29:53 Verantwoord gebruik & roeping

01:32:30 Opkomst van plantmedicijn in het Westen

01:33:17 Samenkomst van tradities

01:35:00 Potentie en risico’s

01:36:36 Niet doen uit FOMO

01:37:25 Cacao als gateway medicine

01:40:47 Ochtendroutine met cacao

01:44:51 Slaapgebrek & gewoontes

01:45:28 Twee kinderen & routines

01:46:15 Boek van Anna over psychedelica

01:47:47 Wetenschap en spiritualiteit

01:48:38 Truffels vs. paddestoelen

01:49:25 Verslaving en gevaar

01:50:30 Tradities & wetenschap komen samen

01:51:23 Neuroplasticiteit & het kinderlijke

01:52:58 Perspectiefverschuiving

01:53:30 Ayahuasca = moeder, San Pedro = vader

01:54:37 Welk medicijn bij welke vraag

01:55:35 Iboga ervaring

01:56:56 Moederschap & ceremoniebegeleiding

01:57:43 Microdoseren vs. macrodoseren

01:58:49 Microdoseren = koersverandering

02:00:10 Levenslang pad van innerlijk werk

02:01:15 Groepsenergie & muziek tijdens ceremonie

02:02:16 De kracht van groepsprocessen

02:03:34 Ambitie vs. overgave

02:04:35 Boek vanuit flow geschreven

02:05:20 Feminiene manier van werken

02:06:11 Eten & spiritualiteit

02:08:50 Imperfecte keuzes met liefde

02:09:29 Ieder individu maakt verschil

02:09:32 Bang voor de dood?

02:10:40 Geboorte en dood als één portaal

02:11:46 Ego death als voorbereiding

02:13:09 Druppel & oceaan beeld

02:14:10 Laatste vraag: hoe wil je herinnerd worden?

02:16:20 Afsluiting & codewoord

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Korte samenvatting

In deze aflevering deelt Lars Faber zijn persoonlijke reis van burn-out, verslaving en een lege succesformule naar een leven vol betekenis, heling en verbinding. Hij vertelt over zijn jeugd vol eenzaamheid, zijn transformatie door ayahuasca, de ontdekking van codependency en het belang van boosheid en lichaamsbewustzijn. Samen met Giel wordt er gelachen, gespiegeld én diep gereflecteerd op opvoeding, trauma’s en spirituele groei.

Lars Faber (1969) is schrijver, trainer en coach op het gebied van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Hij startte zijn carrière in de zakenwereld, maar gooide in 2004 radicaal het roer om. Sindsdien begeleidt hij mensen in transformatiewerk, vaak op basis van zijn eigen ervaringen met ayahuasca, verslaving en trauma. Hij schreef meerdere boeken, waaronder De Gewijde Reis en Matrix Guerrilla, en ontwikkelde de ‘Schatkaart van de Ziel’. Lars staat bekend om zijn eerlijke, scherpe en compassievolle benadering.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en boek ‘Leef Groots’

00:03 Mislukte internetstart-up en roeping voelen

00:05 Keerpunt in 2004: rijkdom zonder geluk

00:07 Verslavingen en ayahuasca-ervaring

00:13 Ontdekking van codependency

00:16 Redderrol en please-gedrag

00:19 Leren boos worden – zelfexpressie

00:24 Boek 1: L. Zi - Tao Te Ching 

00:27 Boek 2: John Bradshaw - Homecoming your innerchild 

00:32 Boek 3: Jed Mckenna - Spirituele Verlichting? Vergeet het maar! 

00:36 De kracht van mentoren en de val van goeroes

00:39 Ego als verzameling lessen – essentie is het hart

00:42 Geen ochtendritueel, wel schaken tegen brainfog

00:47 Bucketlistvragen: liefde geven en ontvangen

00:50 Wat wil ik vs. wat heb ik nodig

00:53 Mintfullness vs. mindfulness – grap en oefening

00:57 Archetypes en Voice Dialogue – je bent het allemaal

01:00 Jung en schaduw – alles mag er zijn

01:03 Dood en ouderschap – sterfelijkheid en liefde

01:08 Trauma-educatie: boosheid en rouw als heling

01:15 Psychedelica bij trauma – mits veilig en begeleid

01:19 Parentificatie en codependency – ontstaan helperrol

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering schrijver en rebalancer Lisette Thooft over haar nieuwste boek Jezelf vergeven. Bestel bij BOL: https://bit.ly/JezelfVergeven

Ze vertelt openhartig over haar jeugdtrauma, innerlijke pijn en hoe je via zelfcompassie tot echte heling kunt komen. Lisette deelt een concreet vijfstappenplan om jezelf te vergeven en benadrukt dat pijn niet vermeden moet worden, maar juist gevoeld. Ze raakt aan thema’s als generatietrauma, spiritualiteit, de werking van het hart en het belang van nederigheid. Een gesprek vol zachtheid, wijsheid en praktische inzichten.

Hoofdstukken:

00:00:00  Intro Health Festival

00:03:36 Homeopathisch middel sulfur

00:04:23 Schuld is een schild – kern van het boek

00:06:09 Voorbeeld met kleinzoon – intergenerationeel trauma

00:09:28 Vijf stappen tot zelfvergeving

00:13:01 Hart is geen pomp – visie van Gil Hedley

00:14:09 Pijn transformeren – via het hart

00:17:28 Planeet pijn – citaat van Peter Levine

00:18:06 Liedtekst: “Het is niet fijn dat ik alleen maar mij kan zijn”

00:22:35 Korstjes krabben – verslaving aan pijn/spannen

00:25:00 80/20 regel – perfectie & menselijkheid

00:27:28 Barry Long

00:29:55 Van pijnlichaam naar ongelukkigheid-lichaam

00:33:31 Yin-Yang – fouten als deel van de perfectie

00:34:24 Oogrollen & zenuwstelsel – ‘oh my god’-oefening

00:38:04 Alcohol – spirituele toegang of verdoving

00:40:42 Emoties en intuïtie – opruimen van innerlijke ruis

00:43:33 Vergrootte gevoelsbandbreedte – geluk & angst

00:45:01 Sterven om te leven – Barry Long & doodsangst

00:46:38 Jezelf vergeven voor aftakeling en sterven

00:47:13 Steven Jenkinson – sterven mag moeilijk zijn

00:50:58 Projectie & oorlog – alles begint in jezelf

00:51:40 Gedicht over wijsheid – Elder Nolan

00:54:09 Vinger-door-papier metafoor – eenheid van de mensheid

00:56:06 Vragen van publiek

00:57:09 Pijn na operatie – lichaam als raadgever

00:58:44 Hypnose / Hypnotherapie 

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil jij meer over de Mantra Mastery weten? https://purnesh.co/event/mantra-mastery-nl/ Gebruik de code KUKURU voor 25% korting!!

Deze 5-weekse online cursus (8 mei – 5 juni 2025) biedt een diepgaande introductie in de wereld van mantra’s, klank en vibratie, met elke week live sessies en Q&A’s. Je leert de essentie van juiste uitspraak, het lezen van Devanagari, en het toepassen van verschillende soorten mantra’s in je dagelijkse praktijk. Met toegang tot opnames, een betrokken community en praktische technieken, transformeer je stap voor stap jouw spirituele beoefening. https://purnesh.co/event/mantra-mastery-nl/ (en vergeet dus de  discount code KUKURU niet)

Korte bio van Purnesh:

Purnesh, voormalig swami bij Art of Living, leefde jarenlang als spirituele monnik onder de naam Swami Purnachaitanya. Zijn leermeester Sri Sri Ravi Shankar gaf hem uiteindelijk een nieuwe naam, passend bij zijn transitie naar een meer werelds bestaan. Nu deelt hij zijn diepe kennis over Vedische mantra’s, bewustzijn, en spiritualiteit als medeoprichter van https://www.justbe.org en nu ook via het online programma Mantra Mastery.

Samenvatting hoogtepunten:

In deze aflevering vertelt Purnesh openhartig over zijn reis van spirituele toewijding naar een balans met het wereldse leven. Hij duikt samen met Giel in de wereld van mantra’s: de oorsprong, het verschil met affirmaties, en de praktische kracht ervan. Ook wordt besproken hoe klank en Sanskriet ons bewustzijn beïnvloeden, en waarom bepaalde mantra’s als een soort ‘energetisch pantser’ kunnen werken. Purnesh kondigt zijn cursus Mantra Mastery aan en eindigt met een prachtige shanti mantra gericht op Saraswati.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Giel – boek Een gesprekje met God

00:01:13 Start gesprek – hoe gaat het nu met Purnesh

00:03:18 Naamsverandering

00:05:06 Naam als mantra – imprint & bewustzijn

00:07:33 Overgangsfase – rijbewijs, huis, terug in de wereld

00:08:11 Vedische fases – van monnik naar huishouden

00:14:12 Wat is een mantra – uitleg uit de traditie

00:18:10 Mantra vs affirmatie – klank, geen intentie

00:19:28 Blokkades & karma – hoe mantra’s helpen

00:24:42 Mantra’s en conditionering – invloed op keuzes

00:30:11 Nieuwe mantra’s maken? – beperkingen & wijsheid

00:32:08 Energie verhogen – effect op gedachten & gedrag

00:36:42 Klanken & correct uitspreken – kracht van Sanskriet

00:43:31 Andere tradities – Lakota, Avé Maria, Allah

00:51:16 Waarom Sanskriet – oorsprong van klank & taal

00:55:37 Mantra Mastery – start van de cursus

01:02:28 Toolbox – praktische toepassingen voor dagelijks leven

01:10:00 Afsluitende mantra - Shanti mantra voor Saraswati

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vier Edwin Selij zijn 50 jarige verjaardag mee via https://bit.ly/EdwinSelij50 

Alle 28 cursussen tijdelijk voor €50 in plaats van de normale prijs.

Kortingspercentage gemiddeld: 90% of meer! Stel je voor dat één cursus een doorbraak betekent... Welke kies jij?

https://bit.ly/EdwinSelij50

In deze energieke live sessie vanaf het Health Festival duikt Giel in gesprek met Edwin Selij, expert in hypnose en auteur van The Three Minute Reset – Het laatste zelfhulpboek dat je ooit nodig hebt. Boek via BOL: https://bit.ly/ThreeMinuteReset

Hoe trauma’s, overtuigingen en gedragingen vaak voortkomen uit oude innerlijke regels en patronen. Edwin legt uit dat verandering in mindset niet altijd lang hoeft te duren: met een simpele maar doeltreffende reset kunnen blokkades soms in minuten worden opgelost. Hij pleit voor nuchterheid, zelfcompassie en het loslaten van hardnekkige verhalen.

00:00 – Introductie | Boekpresentatie The Three Minute Reset  

03:00 – Verschillende rollen | Werk vs. privé  

05:15 – Seminar junkies | Kennis toepassen in dagelijks leven  

11:00 – Herinneringen aanpassen | Pavlov & Word-document  

21:00 – Hypnoseprotocol | Innerlijk kind & regressie  

26:00 – Het echte probleem | Aandacht als beloning  

30:00 – De kracht van vergeving | Zelfvergeving & transformatie  

38:00 – Het is al opgelost | Nieuwe overtuigingen integreren  

43:00 – Fantasie vs. werkelijkheid | Hersenen zijn te beïnvloeden  

46:00 – Hypnotherapie vs. Freud/Jung | Kritiek op traditionele therapie  

50:00 – Overtuigingen & maatschappelijke regels  

51:00 – De ‘Albert Heijn toon’ | Hypnose en nuchterheid  

58:00 – Hypnose vs. meditatie | Alles is projectie  

59:40 – Oorzaak loslaten | Non-dualiteit & vrijheid  

66:00 – Compassie vs. vergeving | Begrijpen is helend  

69:00 – Nieuwe boek in de maak | Titel wordt nog niet verklapt

Edwin Selij is hypnotherapeut, trainer en auteur. Hij richtte het Hypnose Instituut Nederland op en schreef meerdere boeken over persoonlijke groei en heling, waaronder zijn meest recente bestseller The Three Minute Reset. Hij staat bekend om zijn directe stijl, humor en nuchtere benadering van diepgaande thema’s.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige en soms confronterende aflevering spreken Giel en Johanna Nolet over haar boek Ik begin geloof ik te bestaan, dat draait om pleasen, zenuwstelsel regulatie en de impact van maatschappelijke verwachtingen op vrouwen én mannen. Ze bespreken trauma, relaties, ouderschap, ongelijkheid, activisme, en hoe Johanna haar pleaser-mechanisme leerde herkennen én er compassie voor ontwikkelde. Het gesprek raakt aan diep persoonlijke en maatschappelijke thema's, maar is tegelijk luchtig, eerlijk en voorzien van humor.

Johanna Nolet is schrijver, coach en spreker. In haar werk richt ze zich op persoonlijke ontwikkeling, trauma, vrouw-zijn en het zenuwstelsel. 

boek via BOL: https://bit.ly/JohannaNolet

00:00 – Contact met broer Joshua Nolet

Boeken: Geluk zonder voorwaarden (Michael Singer)

De moed van imperfectie (Brené Brown)

02:00 – Boek: Ik begin geloof ik te bestaan

05:00 – Pleasen als overlevingsmechanisme

07:00 – Besef Moment

10:00 – Moederschap als katalysator voor bewustzijn

14:00 – Grip krijgen op pleasen

16:00 – Zelfcompassie en acceptatie van je zenuwstelsel

19:00 – Relatiedynamiek en overlevingsstand

21:00 – Ongelijke druk op vrouwen, ook door het systeem

23:00 – Man-box theorie (Paul Kivel)

Zeven opgelegde gedragsregels voor mannen

Boeklink: The Guy's Guide to Feminism (Paul Kivel)

27:00 – Mannen en kwetsbaarheid

34:00 – Genderrollen & opvoeding

42:00 – Boek #1: Love Warrior – Glennon Doyle

Herkenning in het niet mogen bestaan zoals je bent

57:00 – Boek #2: Hallo witte mensen – Anousha Nzume

Wit privilege en bewustwording benoemd met compassie

1:07:00 – Boek #3: Lotgenoten – Sabrina Ingabire

Bewustzijnskloof & onzichtbare ongelijkheid

1:19:00 – Glimmers i.p.v. triggers (Reguleren van het zenuwstelsel met kleine geluksmomenten)

1:23:00 – Johanna’s tools: adem, zingen, yoga, shaktimat

Ochtendroutine met dochter, bewustzijn in het lichaam

1:26:00 – Kleine trauma’s en ouderschap

Trauma = niet wat je overkomt, maar wat niet erkend wordt

Boek genoemd: The Myth of Normal – Gabor Maté

01:29:01 – Weaponized incompetence

01:42:39 – De dood

01:45:50 – Spiritualiteit

01:50:59 – Wat gebeurt er als je dood bent?

01:52:01 – Hoe wil Johanna herinnerd worden?

01:55:33 – Afsluiter + codezin ;-)

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rowena Audhoe is arts, yogadocent, moeder van drie en medeoprichter van https://www.justbe.org/

In dit gesprek vertelt ze openhartig over haar persoonlijke transformatie na een burn-out, long covid én een auto-ongeluk. Ze spreekt over het samengaan van wetenschap en spiritualiteit, de Bhagavad Gita, de kracht van ademwerk en het belang van aanwezig zijn in het moment. Ze deelt inzichten over opvoeding, relaties, en hoe zij haar kinderen niet alleen opvoedt, maar het leven ook voorleeft. De podcast is een ode aan de kracht van kwetsbaarheid, spiritualiteit in het dagelijks leven en trouw zijn aan jezelf.

Hoofdstukken

0:00:00 – Intro Giel's theatershow

00:03:24 – Rowena's achtergrond: arts én yogadocent

00:06:05 – Verantwoordelijkheid als oudste kind

00:07:34 – Wat we op school missen: levenslessen

00:10:33 – Nucleair arts: alles is energie

00:13:39 – Burn-out & spiritueel ontwaken

00:15:21 – Relatiebreuk en samen co-ouderschap

00:17:41 – Boek bracht haar bij Art of Living

00:24:55 – 📚 Boeken top 3

• Bhagavad Gita – Vedische levenswijsheid
• Gesprek met God (kindereditie) – Neale Donald Walsch
• Ramana Maharshi – Wie ben ik? (Zelfonderzoek)

00:36:00 – Hoe leer je kinderen met stilte omgaan

00:43:06 – Bhagavad Gita uitgelegd: leven in het nu

00:51:48 – Overwegen eigen boek te schrijven

00:53:12 – Ochtendritueel: dankbaarheid

00:56:58 – Ontmoeting met Purnesh

01:01:26 – Intentie van Just Be: herinner wie je al bent

01:05:32 – Metafoor: iedereen is een vuurtoren

01:08:11 – Over boosheid bij kinderen

01:13:35 – Yoga als verbinding met je lichaam

01:14:07 – Nieuwe kijk op de dood

01:17:01 – Hoe wil je herinnerd worden?

01:19:13 – Mooie afsluiter over de Bhagavad Gita

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu kun je de 2 uur durende unieke theatershow toch helemaal thuis bekijken!

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Mijn verhaal van mannetje van de radio naar vader van KUKURU.

Inclusief een handpan breathwork sessie met Kasper van der Meulen en lange familie opstelling meditatie met Els van Steijn

Verder op het podium Thijs Lindhout, Willem Glaudemans, Bram Bakker en mantra met Toña Wong Chung (en haar dochter)

Geniet van dit verhaal en steun KUKURU

Als bonus krijg je er nog 5 masterclasses bij van de gasten.

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Dit zijn de masterclasses 

1. Thijs Lindhout – Hoe de F*CK  vind je geluk
2. Els van Steijn – Ongezonde binding versus gezonde verbinding: de fontein
3. Willem Glaudemans – Vergeving kun je doen!
4. Tõna Wong Chung – Ademkracht sessie met Innerlijk kind meditatie
5. Kasper van der Meulen – De kracht van ademhaling en hoe je zelf je staat kan sturen

Voor eeuwig in je bibliotheek!

https://kukuru.nl/product/5-jaar-kukuru-theatershow/

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Johannes Egberts is een internationaal bekende ademwerk-expert, spreker en oprichter van Breathless Expeditions. Oorspronkelijk uit Nederland, vertrok hij op zijn achttiende naar Australië en ontwikkelde daar zijn expertise in ademhaling, koutraining en persoonlijke transformatie. Hij werkte nauw samen met Wim Hof en heeft inmiddels honderden instructeurs opgeleid in zijn open-source benadering van ademwerk.

Johannes vertelt open over zijn reis van ademwerk tot diepe persoonlijke transformatie Hij benadrukt het belang van vertragen, voelen en integratie, en hoe ademhaling als spiegel werkt voor je patronen en weerstand. Zijn wetenschappelijke onderzoek toont aan dat ademwerk direct stress en angst vermindert, zelfs online. In zijn routines staat eenvoud centraal: 3x per dag vijf minuten coherent ademen maakt al een groot verschil. Tot slot deelt hij zijn spirituele ervaringen, levensvisie en boeken die hem gevormd hebben — met als kern: leef met intentie, in verbinding met jezelf en de adem.

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Reset je zenuwstelsel in 21 dagen – met niets anders dan je adem

Verminder stress en angst.

Vergroot je energie, focus en creativiteit.

Herstel je innerlijke rust – zonder therapie of medicatie.

Start wanneer je wilt

Inclusief 3 live ademwerksessies per week

Begeleid door ademexpert Johannes Egberts

Vanuit Australië’s #1 breathwork movement komt dit bewezen programma dat al meer dan 10.000 mensen hielp om hun zenuwstelsel te reguleren en het leven weer volledig te omarmen.

Wat je krijgt:

• 21 dagen lang diepgaand ademwerk
• 
  
• Live sessies met Q&A
• 
  
• Praktische technieken voor dagelijks gebruik
• 
  
• Online toegang tot alle materialen
• 
  
• Inspirerende zelfstudie en expert-interviews
• 
  
• Een warme community van gelijkgestemden
• 
  
• 7 dagen niet-goed-geld-terug garantie

https://bit.ly/breathlessexpeditions

Week 1: Leer de basis en ontdek hoe adem je leven verandert

Week 2: Herstel je natuurlijke ademhaling en vind balans

Week 3: Laat oude spanning los en ervaar een doorbraak

Stel je voor dat stress je niet langer beheerst.

Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met helderheid, energie en rust.

Dat is geen droom. Dat is ademwerk.

Schrijf je nu in en ontvang tijdelijk 50 dollar korting.

Jouw reset begint vandaag: https://bit.ly/breathlessexpeditions

Hoofdstukken

00:00:00 – Intro Giel & Johannes Egberts

00:06:37 – Ademwerk als nieuwe golf (2010-2020)

00:08:49 – Wim Hof: inspiratie en kritiek

00:16:32 – Australië

00:21:13 – Sri Lanka

00:26:48 – Eerste ademhalingssessie met Wim Hof methode

00:30:02 – Broer “The Flying Dutchman” & familieband

00:37:08 – Start ademwerk op het strand

00:41:32 – Free diving als meditatievorm

00:47:09 – Boek over koutraining komt eraan

00:48:52 – Keerpunt: stoppen met beeldhouwen

00:53:24 – Retreat Nieuw-Zeeland & eigen pad

00:57:40 – Oprichting eigen ademwerk-bedrijf

01:00:26 – Breathless Expeditons

01:05:16 – Nieuwe fase: integratie & rust

01:07:12 Ademwerk Integratie Lichaamswerk

01:08:29 Iboga Tijdreis Herinneringen

01:18:01 Onderzoek 1200 mensen 32 procent minder angst

01:22:30 📚 Boeken

→ Nurturing Resilience – Kathy Kain

→ The Autobiography of Trauma – Peter Levine

→ Breath – Tim Winton

01:24:35 3x5x6 Ademroutine

01:28:01 Voeding Geen suiker Geen gluten Test-based

01:32:11 Wetenschap Mentorschap Verdieping

01:36:33 Spirituele ervaring Intuïtie Geleid

01:42:24 Bijna-dood Andes Fysieke grens

01:46:24 Dood Aarde Universum Adem delen

01:48:10 Herinnering Intentie Wilskracht

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.