Wie du liebevoller und wertschätzender mit dir und anderen wirst - und so einen positiven Boomerang-Effekt in deinem Leben erzeugst.

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Worüber wir im Detail in dieser Folge sprechen:

Heute schauen wir uns das E vom HEARTS-Modell an - eine Anleitung, wie wir uns gut und sicher gebunden fühlen können. Beim E des Modells geht es darum, Wertschätzung und Liebe authentisch zum Ausdruck zu bringen.

Wie immer beim HEARTS-Modell geht es zum Einen um den Umgang mit dir selbst. Denn nur von einer gesunden, wertschätzenden und sicheren Basis mit dir selbst können fruchtvolle Beziehungen entstehen. Schau vor allem, wie liebevoll und wertschätzend du mit dir selbst sprichst. Ein paar Tipps dazu:

❓Frag dich, ob du das, was du dir selbst sagst, auch einem Herzmenschen sagen würdest.
🪞 Schau dich im Spiegel an und sag dir positive Affirmationen. Mach das am besten täglich, damit es dir ins Blut übergeht.
⛓️ Lass mehr und mehr gesellschaftliche Normen und deine eigenen hohen Erwartungen los. Ersetze sie mit einer liebevollen Akzeptanz.
🙏 Suche nach Dingen, für die du dankbar sein kannst.
💪 Feier dich und deine Erfolge, die großen wie die kleinen.
🧘‍♂️ Sei geduldig mit dir, Veränderung braucht seine Zeit. Sieh deine kleinen Fortschritte statt zu schauen, wo du noch nicht bist.

Neben dem Selbst geht es auch um unser soziales Umfeld. Wie wertschätzend begegnest du deinen Herzmenschen und wie liebevoll begegnen sie dir? Unsere Tipps:

✨ Mache anderen Komplimente und übe dich darin, sie auch anzunehmen, wenn du welche bekommst.
🗣️ Kenne und sprich regelmäßig die "Sprache der Liebe" deiner Herzensmenschen und stell sicher, dass sie deine kennen (und sprechen).
🪃 Schaffe Gelegenheiten, um Dankbarkeit, Stolz und andere Emotionen auszusprechen - ein Liebeboomerang ist dann fast schon vorprogrammiert.
👣 Fang mit kleinen Schritten an: was fühlt sich für dich gut und machbar an?

Also sei echt: echt liebevoll mit dir, echt wertschätzend mit anderen und dadurch rundum echt sicher gebunden.

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