Denne episode 190 af Overskudslivets podcast er til dig, der ofte overspiser, når du spiser ude. Spiser ud som i: er inviteret på middag, til fest, til arrangement, går på restaurant, er til buffet osv.

Du får 3 simple trin du kan følge, startende allerede INDEN du bevæger dig ud af døren til at maksimere nydelsen og undgå overspisning, når du er ude.

Vi gennemgår hvorfor og hvordan du bruger de 3 trin til at undgå overspisning:

Du får hjælp til at se, hvordan du kan sætte dem i spil inden du bevæger dig ud for at spise.

Selv om de 3 trin er simple, så kan det være sværere end vi tror, at følge dem. Det er helt normalt, at vi har indtil flere mentale barriere der skal nedbrydes, for at kunne omgås mad så afslappet og naturligt. Vi skal heller ikke glemme, at vores primitive hjerne, ikke ligefrem hjælper os, når vi stilles foran mad i rigelig mængder, som der oftest er kræset ekstra om. Det invitere nærmest til overspisning.

Dette er den sidste episode inden sommerferien. Podcasten er tilbage igen i slutningen af august.

Husk, at du er velkommen til at skrive til mig, hvis du vil have anbefalinger til specifikke podcast episoder du med fordel, kan lytte til, for at få nye indspark til det som udfordrer dig. Du kan også vælge, at tage den et skridt videre, og få det der skal til, for at sætte handling bag din viden og dine ønsker.

Enten ved at blive medlem af OverskudsUniverset – klubben hvor vi arbejder med alt det mentale omkring mad, vægt og sundhed. Eller ved at skrive dig op til en afklarende samtale, med henblik på at finde ud af, om et privat coachingforløb er den rette løsning for dig.

God sommer. Husk at du kan finde links omtalt i episoden og flere anbefalinger herunder.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Omtalt:

Øvrige sommerpopcorn-episoder:

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude appeared first on OVERSKUDSLIVET.