Share 193. Czy warto wstawać o 5 rano?

Copy link

November 27, 2022

193. Czy warto wstawać o 5 rano?

7 minutes

Znajdziesz mnie:

Instagram Lubię wiedzieć: https://www.instagram.com/lubie_wiedziec/

Instagram Fiszkowa kartoteka: https://www.instagram.com/fiszkowa_kartoteka/

Możesz mi postawić kawę: buycoffee.to/lubiewiedziec

Dziś opowiadam, dlaczego nie warto wstawać o 5 rano:

O genach, które decydują o naszych rytmach okołodobowych (ENG): https://bit.ly/3EKe6if

O mutacji, która pozwala na krótki sen (ENG): http://bit.ly/3AOegnY (PL): http://bit.ly/3u2gRGL

Obszerny artykuł o tym jak brak snu obniża zdolności poznawcze (ENG): http://bit.ly/3VdAuYC

Ryzyko raka przy braku snu (ENG): http://bit.ly/3GPOMKp i http://bit.ly/3ijc4y4

Zwiększone ryzyko śmierci przy braku snu (ENG): http://bit.ly/3EKOgL0

Nieregularny sen to gorsza wydajność umysłowa (ENG): http://bit.ly/3VtOaOP

Budzenie się godzinę wcześniej zapobiega depresji (ENG): http://bit.ly/3XG9KBM

Odcinek 185: Jak spać, żeby się wyspać: http://bit.ly/3UbeHiS

...more

By Monika

11 ratings