Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που αγγίζει πολλούς από εμάς: τη συναισθηματική διατροφή.

Η κλινική διαιτολόγος–διατροφολόγος Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου εξηγεί πώς το φαγητό γίνεται τρόπος ανακούφισης, παρηγοριάς, ακόμη και απόδρασης.

Και κυρίως, γιατί συχνά τρώμε, χωρίς να πεινάμε.

Μαζί εξερευνούμε:

✔️ τι διαχωρίζει τη σωματική από τη συναισθηματική πείνα

✔️ πώς γεννιέται ο κύκλος στρες → φαγητό → ενοχή

✔️ γιατί η χαρά σπάνια οδηγεί σε υπερφαγία

✔️ πώς η κοινωνία δεν μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας

✔️ πρακτικά εργαλεία: παράταση, ενσυνείδηση, παρατήρηση

✔️ πώς η αυτογνωσία επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό

✔️ πότε και πώς βοηθούν οι επαγγελματίες

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι «το φαγητό πάει στην καρδιά, όχι στο στομάχι», αυτή η συζήτηση θα σου δώσει κατανόηση, χώρο και ξεκάθαρα βήματα.

📺 Νέα επεισόδια στο Spotify & Apple Podcasts κάθε Τετάρτη στις 05:00 και πρεμιέρα στο YouTube την ίδια ημέρα στις 21:00.

🔹 Boosted by Dimello Coffee

—---------------------------------------------------

🔹 Hydrated by THEONI Natural Mineral Water

🔹 Informed by Key Books

🔹 Styled by VARDA Fashion

✔️ Άκουσε το επεισόδιο:

Spotify: Kings or Pawns

Apple Podcasts: Kings or Pawns

YouTube Music: theSPEAKERS

👇🏻 Στείλε την ερώτησή σου για το Ask Apostolos στο [email protected]

#theSPEAKERS #KingsorPawnsPodcast #ΣυναισθηματικήΔιατροφή