Wir sind permanent auf Empfang – Mails, WhatsApp, Social Media, Podcasts im Dauertempo – und wundern uns dann, warum wir abends völlig erschöpft sind. Ich spreche darüber, wie sehr Technik unsere Aufmerksamkeit frisst und warum bewusstes Atmen eines der wirkungsvollsten Gegengifte dafür ist. Früher waren wir bei uns, heute sind wir pausenlos im Außen – reizüberflutet, getrieben, innerlich unruhig. Atmen verbindet dich wieder mit dir selbst, beruhigt dein Nervensystem und holt dich aus dem Dauerstress-Modus zurück. Doch selbst bei Meditation flüchten viele wieder ins Außen – mit Apps, Programmen und fremden Stimmen. Dabei brauchst du nichts außer dich, deinen Atem und vielleicht einen Blick in den Himmel. Ich lade dich ein, ehrlich hinzuschauen, wie sehr Technik dein Leben bestimmt – oder ob du wieder lernst, selbst die Kontrolle zu übernehmen.

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