Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio revisamos esa ansiedad inconsciente que en ocasiones late por debajo del radar de nuestra consciente. Hacerla consciente es el primer paso para deshacerla.