Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio entrenamos la capacidad humana de sentir... porque a veces de manera inconsciente no lo hacemos, lo reprimimos o suprimimos, huimos o luchamos, y eso lejos de hacerlo desaparecer lo cronifica y hará que luego salga por otro sitio. Sentir es humano y natural, hacerlo de la manera correcta requiere entrenar.