腸は「消化吸収の器官」という枠を超えて、心や全身の健康に大きく関わっています。

今回の配信では、腸と脳のつながりを示す「腸脳相関」、腸と甲状腺の関わりを示す「腸甲状腺相関」など、腸が全身の臓器とリンクしていることをお話します。

さらに、腸内環境が乱れることで起こる「免疫機能の低下」と「過剰反応」の両方のリスク、そしてその背景にある食生活についても触れます。

• プロバイオティクス・プレバイオティクス・シンバイオティクスの違い
• 脂質やタンパク質の摂りすぎが腸に与える影響
• 温かい食事が腸の働きを助ける理由

など、実践につながる腸活のポイントも紹介しています。

「腸を整えることは、自分自身を整えること」——この視点を持って、日々の生活を見直すきっかけにしてみてください。