In dieser Folge geht es um die Bedeutung eines sanften Bauch- und Beckenbodentrainings. Wir tauchen ein in die Welt der neurologischen Verbindungen zwischen Gehirn und Muskulatur, die durch gezielte Übungen aufgebaut werden. Wir diskutieren, wie eine optimierte Atmung nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Gesundheit von Bauch- und Beckenbodenmuskeln unterstützt. Häufig auftretende Probleme durch verspannte Muskeln werden beleuchtet und Wege aufgezeigt, sie zu lösen. Besonders nach einer Schwangerschaft betrachten wir die Bedeutung des Schliessens einer Rectusdiastase und wie man die Organe durch gezieltes Training stärken kann.