In dieser Folge zeigt dir Tobias Helmik, wie du sofort mit dem Thema Meditation starten kannst ohne großen zeitlichen Aufwand. 

Kennst du das, der Tag beginnt und du merkst wie gestresst du bist? Du bist total verkrampft, du merkst vielleicht, dass deine Schultern immer weiter zu den Ohren wandern? Deine Atmung wird immer flacher? Dir fällt auf, dass du abschweifst, deinen Fokus und deine Aufmerksamkeit verlierst und würdest am liebsten die Situation, in welcher du dich befindest, verlassen? 

Damit bist du nicht ALLEINE - da es vielen Menschen genau so geht, lernst du in dieser Folge wie du mit drei einfachen Schritten sofort mit dem Thema Meditation beginnen kannst. Den Fokus setzt Tobias Helmik hier auf die Atmung.

 

Viel Spaß beim Hören!

 

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