Dans l’épisode 8, on revient sur des bases essentielles de la préparation marathon.

Une bonne paire de chaussures doit être confortable immédiatement : elle ne « se fait » pas.

On parle de régularité, de progressivité et de l’erreur classique de vouloir aller trop vite, trop tôt.

Avec Isabelle Verdickt, notre première invitée,, marathonienne et kiné, on fait le point sur les blessures de surcharge et leur prévention.

Un épisode très concret pour durer dans l’entraînement et arriver au départ en forme.