昨天我们一起在冥想中，回归内在的一亩心田，播撒下了春天的种子。我想邀请你思考一下，种子的生长需要些什么？

印度的阿育吠陀身心医学体系，将生命的基础概括为五大元素：空、风、火、水和土。五大元素又组成三种身心类型，每个人的身体里都有这三种类型，它们的多与少、和谐与否影响着我们的身体体质。

阿育吠陀的理论同时也体现在佛学的生命观和宇宙观当中。佛陀讲，一切事物都是由于四大元素地、水、火、风的和合而成，四大元素又遍布虚空之中，可以浅显地理解为我们所处的无边无际的空间。不管是一颗种子还是一个胚胎，都是经由地、水、火、风、空的作用而形成，然后发芽、生长、成熟、死亡，最后又分解为五大元素。

在我们自己的传统文化里，中医和易经里也有类似的说法，就是我们常提到的金、木、水、火、土。五行相生相克，在人身体中对应不同脏器、经脉，它们的比例与关系构成我们的体质，呈现出或健康或病痛的症状。

分享这些的用意，是想提供一种新的视角，带领你去重现发现自己的身体、自己的生活。去感受和观察这些元素在我们生命之中扮演的角色，离开它们我们还能生存吗？

这也是一个很好的培养「觉知」的练习，当我们把注意力带回到生活当中，去观察空元素如何通过呼吸支持我们的生命、水元素如何流经我们、土元素带给我们什么样的礼物、火和风又是如何作用的，这些观察会帮我们建立一种与真实生活的连接，与大自然的连接。

当我们的心飘移不定的时候，可以随时去感受这些元素带给我们的支持和滋养，帮助我们落地、扎根，从虚幻中落回实处，落回当下。

在最近的几期播客中，我会带领五元素相关的冥想练习。去连接这些最基本的自然元素，也去感谢它们对我们的支持和滋养。

期待你的收听、练习与反馈。欢迎在评论区留言分享。

🧘本期冥想

「连接水元素」11分钟

🪕本期配乐

Reflection River by oh, the joy

River Bed by oh, the joy