Manuela Braud a étudié le processus de résilience qui fait écho à son propre parcours. Elle nous présente une alternative à la version de Boris Cyrulnik, avec des sujets d’étude qui n’ont pas pu bénéficier d’une sécurité affective dans l’enfance.

Pour illustrer ses propos, Manuela nous parle de personnes victimes de violences conjugales et de burn-out, phénomènes qui se sont accentués avec les confinements. Elle évoque l'énergie nécessaire pour se mettre en mouvement et amorcer le changement en travaillant conjointement avec le corps et l’esprit.

Apprendre à respirer à l’endroit, méditer, marcher en pleine conscience pour revenir dans « l'ici et le maintenant »... Manuela nous donne plusieurs exercices très faciles à mettre en œuvre pour lutter contre les pensées négatives.