Resilient Rebels

#2: Multitasking ist ein Mythos - und (mein) kalter Kaffee ist der Beweis dafür

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Was wirklich in deinem Kopf passiert, wenn du versuchst, alles gleichzeitig zu machen

In dieser Folge erfährst du:

  • warum echtes Multitasking ein Mythos ist
  • was „Switching Costs“ sind und was sie mit deinem Gehirn machen (kognitive Kosten beim Aufgabenwechsel)
  • wie Task Switching deine Produktivität um bis zu 40 % senken und deine Fehlerquote um bis zu 50 % erhöhen kann
  • warum ein einziger Handy-Ping dich im Schnitt 23 Minuten Fokus kostet
  • wie du durch einfache Tools wie Singletasking, Pomodoro-Technik und Task Batching deinen Fokus stärken kannst

    • 📚 Notizbuch mit Mehrwert: Mehr Reflexionen, Tipps und Tools für deinen achtsamen Arbeitsalltag findest du im Notizbuch „Achtsamkeit küsst Effizienz - Mindful Productivity“ – Mit dem Rabattcode MP_20 erhältst du 20 % Rabatt!

    🔍** Quellen:**

    American Psychological Association (APA), 2023 – „Multitasking and task-switching research overview“
    Gloria Mark, University of California – „The Cost of Interrupted Work“
    Studie zur Fehlerquote: Rubinstein, Meyer & Evans, 2001 – „Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching“
    Studie zu mentaler Erschöpfung & Burnout: Leroy, M., 2012 – „Why is it so hard to do my work?“

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    Resilient RebelsBy Susanne Erhart MindMastery