Neste episódio eu falo sobre se é benéfico ou não fazer muitos abdominais e explico qual a melhor estratégia para um abdômen forte é definido.

Neste episódio eu falo da importância de treinar no limiar de adaptação e dou uma dica simples, mas que se tu aplicar, vai fazer toda diferença nos teus resultados. 💪🏻🤜🏻🤛🏻

Neste episódio eu falo um pouquinho sobre qual a melhor estratégia de treino para quem está buscando emagrecimento e qualidade de vida!

Neste episódio eu te sugiro 3 estratégias que vão proporcionar aumento de intensidade no treino, sem alterar necessariamente a estrutura do treino e sem aumento de cargas.

Neste episódio eu te explico como funciona a utilização das gorduras como fonte de energia para o músculo. Treinos curtos podem sim te trazer resultados significativos. Não deixe de treinar por ter pouco tempo!! 💪🏻🤜🏻🤛🏻

Nesse 1º episódio do 2% eu falo um pouquinho sobre o projeto e dou uma “dica de ouro” para otimizar os resultados de um treino curto! 💪🏻🤜🏻🤛🏻