Are you struggling with binge eating but not sure what is contributing to your binge eating? Maybe you do know what is causing your binge eating but are not sure how to stop them. Binge eating can be a terrible cycle of restricting and bingeing, but with these tips, hopefully you will escape that cycle and finally find balance and freedom from bingeing. 

In this episode, we will go through the 3 Main Triggers to Binge Eating and How to Stop Them: 

1. Physical Restriction 

2. Mental Restriction 

3. All-or-nothing Mindset 

Hello! My name is Jonathan Sumner, the Binge Dietitian! In this first pilot podcast, I will discuss my personal lowest moment when I struggled with binge eating and how it led me to help women and men with binge eating recovery.

We will go though and discuss the 3 Reasons Why We Should Break the Taboo of Not Talking about Binge Eating: Binge eating is so normalised in society that people do not see it as a problem It can negatively affect peoples quality of life. It can affect relationships with loved ones and worsen medical conditions. Binge Eating is almost always associated with secrecy and guilt.

Meta-analysis of Hunger and Binge Eating reference: ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111846/ ⁠

Psychology of Food Cravings: Food Deprivation: ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32578025/ ⁠

NICE Guidelines on Binge Eating: ⁠https://www.nice.org.uk/guidance/ng69/ifp/chapter/Binge-eating-disorder#reaching-a-healthy-weight 

How I can help you end binge eating:

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Disclaimer: This podcast is for education and informational purposes only, it should not be used as a form of individualised medical advice or replace your current medical treatment.