Que Des Solutions

2 trucs pour dire be-bye à une journée de marde! [Épisode 62]

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On en a toutes et tous. Des journées eurk, des journées “ouache”, disons-le : des journées de marde. Si la motivation est partie, si la bisbille ou la déprime se sont invitées, si les circonstances semblent contre toi et si tu aurais préféré rester couché.e (comme Passe-Montagne), on a 2 trucs infaillibles pour faire tourner le vent.

  1. Tendre la main pour aider quelqu’un : partage sur un groupe Facebook dont tu fais partie où un conseil est demandé (pour lequel tu as quelque chose de pertinent à dire bien sûr!), laisse passer quelqu’un dans la file, paie le café de la personne derrière toi au resto, trouve un geste simple et entièrement détaché à poser pour quelqu’un d’autre. Des études ont démontré qu’un geste altruiste, en plus de donner un boost de bonheur à celui qui reçoit ET celui qui donne, a même des impacts sur ceux qui en sont témoins! C’est pas peu dire! Si le bonheur est difficile à voir dans ta journée, fais-le apparaître pour quelqu’un d’autre et tu le retrouveras pour toi (mais ne nous crois SURTOUT pas sur parole et fais-en l’essai!
  2. Avoir une parole aimante pour un proche : que ce soit à l’écrit ou à l’oral, laisse un mot à quelqu’un que tu aimes pour lui dire comment cette personne a un impact positif dans ta vie. Sois précis, par exemple en revenant sur un souvenir ou en nommant une qualité. Le bonheur est comme un boomerang, tu crois le lancer à l’autre, mais c’est vers toi qu’il revient.

    3. Une journée de déprime, une journée grisâtre (dans ton coeur) ou tout semble aller de travers n’a pas à rester ainsi. La motivation se cultive chaque jour. Tu as un privilège exceptionnel : celui de choisir tes perceptions et tes gestes. En te tournant vers l’autre (par un geste d’entraide ou par une parole positive), je renversera la vapeur sur une journée qui n’a pas être merdique du début à la fin.

    Encore une fois : NE NOUS CROIS PAS SUR PAROLE! Conserve ces trucs pour la prochaine journée ouache et mets-les en pratique (et tiens-nous au courant svp!!!!)

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    Que Des SolutionsBy Claudine Roussel et Marylène Roy