Wszystko albo nic

Jak działa osoba która ma przekonanie, że jeżeli się odchudzam albo zmieniam nawyki żywieniowe to albo robię to idealnie albo ponoszę porażkę?
Co możesz zrobić żeby nie wpadać w pułapkę 100% albo nic?

Zapraszam do słuchania :)

Mój instagram https://www.instagram.com/mamomamojesc/