Tu te demandes si le café/caféine☕️ peut booster ta performance ou nuire à ton sommeil ?😴

La caféine est-elle vraiment un atout dans le sport ? 🤔

Découvre les vérités surprenantes derrière ce rituel bien ancré dans nos vies.🙌

Bienfaits insoupçonnés 👍, astuces 👌 , infos qui pourraient te surprendre…😮

Tout ce que tu dois savoir sur la caféine dans le sport t’attend dans ce balado ! 😉

Bonne journée !

Article 📚:Silva, H., Del Coso, J., & Pickering, C. (2025). Caffeine and Sports Performance: The Conflict between Caffeine Intake to Enhance Performance and Avoiding Caffeine to Ensure Sleep Quality. Sports Medicine, 1-14.