Estás de férias, mas será que a tua mente também está?
Neste episódio descobres como desligar de redes sociais, notícias e estímulos constantes pode trazer mais calma, foco e energia à tua vida. Aprende estratégias simples para fazer pausas digitais, reconectar contigo e aproveitar momentos de presença real — sozinho ou com quem mais amas.

Inclui dicas práticas, exercícios para começar hoje e um convite para criares espaço mental para o que realmente importa.

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