Hva er egentlig følelser – og hvorfor reagerer vi som vi gjør?
I denne episoden snakker vi om hvordan tanker påvirker følelsene våre, og hvordan du med enkle kognitive verktøy som ABC-modellen, reframing og grublepause kan regulere sterke emosjoner.
Ikke for å fjerne dem, men for å forstå dem – og ta tilbake kontrollen.
En rolig og ærlig morgenprat om sinne, stress, sårbarhet og selvinnsikt.

Lydspor: "The Best Day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com

Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)
Hentet fra pixabay.com 

Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"

https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2
https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846
https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamw
https://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328
https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216
https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825