W tym odcinku TRIMPCAST Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot rozkładają na czynniki pierwsze temat zmęczenia poznawczego i jego wpływu na wydolność w triathlonie.

Wyjaśniamy:

- czym różni się zmęczenie umysłowe od stresu,

- jak mentalne zmęczenie wpływa na Twoje tempo i odczucie wysiłku (RPE),

- czy można trenować głowę tak, jak ciało,

- czym jest brain endurance training i jak go zastosować w codziennym planie,

- kiedy taki trening ma sens i komu może szczególnie pomóc,

- i najważniejsze: jak go nie przedawkować!

🔥 Na końcu podpowiadamy też, jak mentalnie „taperować się” przed zawodami, by wystartować z czystą, świeżą głową.

To odcinek dla każdego, kto czuje, że na zawodach odpuszcza nie ciało… tylko głowa.

✅ Sprawdź projekt Misja Ironman → www.misjaironman.pl

✅ Dołącz do TRIMP Team → www.trimp.team

🔔 Zasubskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków i zostaw komentarz, jeśli temat Cię zaciekawił!

#trimp #triathlon #ironman #treningtriatlon #triatlonamator #misjaironman #treningmentalny #zmęczeniepoznawcze #psychologiawysiłku #braintraining #trimp