Czy twój umysł ci pomaga, czy przeszkadza w drodze do mety?

W tym odcinku Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot z TRIMP Team rozpracowują psychikę w triathlonie. Mówią o profilach emocjonalnych zawodników, treningu mentalnym, wizualizacji i self-talkingu. Dowiesz się, jak przygotować głowę na start i przejąć kontrolę w najtrudniejszych momentach wyścigu.

Subskrybuj ten kanał , jeśli chcesz więcej takich treści!

#trimp #226er_poland #triathlon #treningmentalny #psychologiasportu #wizualizacja #selftalking #motywacja #współpracabarterowa

W tym odcinku TRIMPCAST Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot rozkładają na czynniki pierwsze temat zmęczenia poznawczego i jego wpływu na wydolność w triathlonie.

Wyjaśniamy:

- czym różni się zmęczenie umysłowe od stresu,

- jak mentalne zmęczenie wpływa na Twoje tempo i odczucie wysiłku (RPE),

- czy można trenować głowę tak, jak ciało,

- czym jest brain endurance training i jak go zastosować w codziennym planie,

- kiedy taki trening ma sens i komu może szczególnie pomóc,

- i najważniejsze: jak go nie przedawkować!

🔥 Na końcu podpowiadamy też, jak mentalnie „taperować się” przed zawodami, by wystartować z czystą, świeżą głową.

To odcinek dla każdego, kto czuje, że na zawodach odpuszcza nie ciało… tylko głowa.

✅ Sprawdź projekt Misja Ironman → www.misjaironman.pl

✅ Dołącz do TRIMP Team → www.trimp.team

🔔 Zasubskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków i zostaw komentarz, jeśli temat Cię zaciekawił!

Czy plan grupowy wystarczy, a może już czas na indywidualne podejście?

W tym odcinku TRIMPCAST Michał Wojtyło i Mariusz Chrobot biorą na tapetę temat, który prędzej czy później dotyczy każdego triathlonisty – moment decyzji o przejściu z treningu samodzielnego na współpracę z trenerem lub grupą.

🔥 Usłyszysz:

– dlaczego samodzielne trenowanie ma swoje ograniczenia

– jak wygląda progres na planie grupowym i kiedy przestaje wystarczać

– kto naprawdę skorzysta z indywidualnego planu

– jak sprzęt i dane mogą pomóc… albo przeszkodzić

– kiedy warto postawić na oszczędność czasu i spokój głowy

Rozmawiamy szczerze, bez spiny – o triathlonie, który towarzyszy codziennemu życiu, rodzinie i pracy. Jeśli stoisz przed decyzją, co dalej z Twoim trenowaniem – to odcinek dla Ciebie.

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!

W dzisiejszym odcinku zabieramy Was do naszej "piwnicy", która wcale nie ustępuje laboratorium.

Mówimy bez ogródek:

– Dlaczego nie wierzymy w klasyczne FTP z 20 minut

– Jakie dane dają testy z maską VO₂ Master i czujnikami Moxy

– Co naprawdę warto wyciągać z wykresów i progów LT1/LT2

– Jakie są najczęstsze ograniczenia amatorów i co z nimi zrobić

– Czy warto robić dwa testy (biegowe i rowerowe) jednego dnia?

– Jak się przygotować i czego się spodziewać

💡 To odcinek pełen praktycznych informacji, podpowiedzi i anegdot – idealny dla triathlonistów, biegaczy, kolarzy i wszystkich, którzy chcą trenować świadomie i bez zgadywania.

📌 kontakt do nas, jeśli chcesz pogadać o swoich wynikach

🔔 Zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków – będzie więcej o INSCYD, oddechu, VO₂ max, treningu pod limity i... o trenowaniu przez przytulanie vs. poniżanie 😅

Planujesz ferie zimowe i zastanawiasz się, jak połączyć trening triathlonowy z wyjazdem na narty? W tym odcinku znajdziesz sprawdzone sposoby na utrzymanie formy, nawet gdy jesteś na stoku lub odpoczywasz z rodziną.

Dowiesz się:

✅ Jak trenować triathlon zimą?

✅ Jak połączyć narty z treningiem biegowym i rowerowym?

✅ Czy warto robić treningi podczas ferii?

✅ Jak wygląda plan treningowy na ferie zimowe?

✅ Jak zadbać o regenerację i uniknąć kontuzji?

Idealne dla triathlonistów, sportowców i wszystkich, którzy chcą utrzymać formę podczas ferii zimowych!

Zostaw komentarz i podziel się swoimi doświadczeniami z treningów zimą!

W dzisiejszym odcinku poruszamy temat trenażerów rowerowych – idealnych narzędzi dla triathlonistów i kolarzy, którzy chcą utrzymać formę niezależnie od pogody.

Jakie są rodzaje trenażerów?

Rolki – doskonałe do ćwiczenia równowagi i techniki.

Trenażery rolkowe z oporem – świetne dla początkujących.

Smart trenażery – nowoczesne rozwiązania z symulacją terenu i aplikacjami treningowymi.

Rower spinningowy – idealny dla kilku osób w domu.

Jakie aplikacje warto wypróbować?

Jak zaaranżować domową przestrzeń do treningu?

Tym razem omawiamy koncept – durability, czyli wytrwałość i odporność na zmęczenie.

Czym jest durability i dlaczego to nie tylko hasło z podręczników? Jak stworzyć z siebie triathlonowe Ferrari – z ogromnym silnikiem (VO2 max), oszczędnym spalaniem (ekonomia ruchu) i wytrzymałością na najwyższym poziomie?

Dowiedz się:

To odcinek, który otworzy Ci oczy na naukowe podejście do triathlonu i pokaże, jak trenować mądrzej, a nie tylko więcej. Zostań z nami do końca – odkryjesz konkretne wskazówki, które możesz wdrożyć w swoje treningi już dziś.

Zastanawiasz się, jak zaplanować sezon triathlonowy i ustalić cele na nadchodzący rok? W tym odcinku dzielimy się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci efektywnie przygotować się do startów.

O czym dowiesz się w tym podcaście?

Jak skutecznie trenować triathlon zimą?

W tym filmie dzielimy się najlepszymi wskazówkami, jak przygotować się do treningów w chłodne dni. Zima to czas wyzwań, ale też doskonała okazja, by zbudować formę, odporność i siłę mentalną na nadchodzący sezon triathlonowy.

Co znajdziesz w tym odcinku?

Korzyści z treningu zimą: wzmacnianie odporności, budowanie siły mentalnej i przygotowanie organizmu na sezon.

Jak się ubrać: warstwowe ubieranie, bielizna termoaktywna, warstwa izolacyjna, kurtka ochronna, rękawiczki i czapka.

Bezpieczeństwo: widoczność, odblaski, czołówki, wybór odpowiednich tras i unikanie śliskich nawierzchni.

Technika jazdy i biegania: trening na rowerze MTB lub gravel, poprawa techniki w trudnych warunkach.

Nawodnienie i odżywianie: znaczenie ciepłych napojów w bidonach termicznych, regularne uzupełnianie kalorii.

Regeneracja po treningu: ciepły prysznic, stretching i ciepły posiłek.

Czy karbonowe buty mogą zrewolucjonizować Twoje wyniki w triathlonie? A może to tylko sprytna marketingowa zagrywka? 🤔

W tym odcinku zagłębiamy się w świat biegowych nowinek technologicznych. Dowiesz się, czym naprawdę jest efektywność biegu i jak technologia karbonowa wpływa na biomechanikę Twojego kroku. Przyjrzymy się badaniom nad amatorami i zawodowcami, analizując, czy warto inwestować w buty za 1500 zł, czy lepiej postawić na coś bardziej praktycznego – jak analiza kroku biegowego lub indywidualne dopasowanie sprzętu.

Triathlon to wyzwanie dla całego ciała, a zmęczenie po pływaniu i rowerze często wymaga innych rozwiązań niż te, które sprawdzają się u zawodowców. Czy karbonowe buty naprawdę działają, czy to kolejny „must-have”, który prowadzi do fizjoterapeuty zamiast do szybszej mety?

🔍 Czego dowiesz się w tym odcinku?

- Jak karbonowe buty wpływają na efektywność biegu.

- Dlaczego technologia, która pomaga elicie, nie zawsze działa na amatorów.

- Jakie ryzyko niesie zmiana biomechaniki kroku.

- Czy marketing wygrywa z realnym zyskiem w triathlonie?