Off season to nie „nicnierobienie” ani kolejny maraton w kalendarzu.

W tym odcinku TRIMPCAST rozkładamy na czynniki pierwsze przerwę po sezonie: ile powinna trwać, co robić zamiast triathlonu, kiedy warto wrzucić narty, łyżwy czy gravel, a kiedy… totalnie odpuścić.

Mówimy też o typowych błędach: przeładowanym kalendarzu, FOMO na Hyroxa i „startach C” bieganych na 110%.

Na końcu podpowiadamy, jak wykorzystać off season do pracy nad najsłabszą dyscypliną i mądrze zaplanować kolejny rok.

👉 Subskrybuj TRIMPCAST, jeśli chcesz więcej takich treści!

🌐 www.trimp.team

🌐 www.badaniawydolnosciowe.pl

🌐 www.misjakrakow.pl

📸 Instagram: https://www.instagram.com/trimp.team/

00:00 – Wprowadzenie – czym jest elastyczny off season i o czym jest ten odcinek

01:19 – „Jeśli chcesz 3 miesiące nic nie robić…” – sygnały, że sezon był źle ułożony

02:42 – Klasyczne błędy pierwszego off seasonu – przeładowany kalendarz jesiennych biegów i wyzwań

04:03 – Ile powinien trwać off season? – 4, 8, 16 tygodni, baza i odpoczynek dla głowy

07:01 – Inne sporty zamiast triathlonu – łyżwy, narty biegowe, gravel, MTB i nowe bodźce

09:23 – Hyrox, siłownia i „gadżety” startowe – jak nie przesadzić z dodatkowymi imprezami

19:12 – Off season dla początkujących i typowe błędy – bloki pod jedną dyscyplinę, gonienie cyferek, zbyt dużo nowego naraz