Der Sommer ist da. Diäten somit omnipräsent. Maximaler Fettabbau somit das Ziel. Unabhängig davon wie das Ziel im Detail lautet: mehr Wohlbefinden, look good naked oder oder oder... Tipps und Tricks wie du auf effizienteste Art und Weise Fett abbaust, darüber sprechen Marcus und Dennis in der heutigen Episode.

0:00 - 06:30: Der aller größte Fehler beim Diäten, Anpassungen im Rahmen des Diätverlaufs, Trackst du wirklich richtig? Flüssigkalorien & Co.

06:30 - 10:20: Wieso Beschäftigung beim Hunger helfen kann? Mindset und Hungermanagement

10:20 - 13:30: Mahlzeitenfrequenz, zeitliche Abstände, Wie viel Proteinfeedings stellen das „Optimum“ dar? 

13:30 -  16:30: Kalorienzufuhr bei Individuen, kalorische Unterschied im Defizit bei Klienten

16:30 - 30:25  Lebensmittelauswahl im Defizit, Guidelines für Klienten, Wie viel Verzicht muss es wirklich sein? Thema: Sättigung, Essiggurken for the win, Triggerfood - was du bei deinem Einkauf beachten solltest

Instagram Marcus: ⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠

Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/