Når du begynder at arbejde med dig selv, dine mønstre og dine relationer, opdager du hurtigt, at vejen til forandring sjældent er snorlige.

Det kan faktisk være både grimt og ubehageligt at vende blikket indad – og det er præcis derfor, mange lader være.

Måske tror du, at rejsen med Mindful Self-Compassion kun vil føles rar, varm og fantastisk?

I denne episode udfordrer vi den illusion.

For når du begynder at møde dig selv med den omsorg, støtte og anerkendelse, du måske har manglet i årevis, kan der opstå et intenst psykologisk fænomen: Backdraft.

I episode #20 dykker vi ned i:

Hvad er Backdraft?

Forstå den stærke metafor fra ildebrandes verden, og hvorfor smerten blusser op, når du endelig åbner døren til dit hjerte. 

De typiske tegn: Hvorfor selvomsorg pludselig kan vække vrede, sorg, bitterhed eller en følelse af, at du ikke fortjener det. 

"Op igen og videre"-fælden: Hvordan barndommens strategier (som at få pustet på det slåede knæ i stedet for at få et kram) spænder ben for dig som voksen. 

De 3 grundsten som dit anker: Konkrete værktøjer til at håndtere ubehaget, når gamle sår vækkes til live.

Vil du have støtte til denne proces?

Hvis du vil lære at navigere i dit ubehag og opbygge en dyb, varig selvværd, kan du tilmelde dig mit intensive Self-Compassion forløb med opstart i september 2026

http://camillaqwist.dk/self-compassion-forloeb/

Husk at trykke 'abonner' på din foretrukne podcast-app, så du aldrig går glip af en episode af *Selvomsorg*