Fra selvomsorg til plads til mig.
Når redskabet bliver til målet og en guide til at inkludere dig selv i dit eget liv.
I denne episode dykker vi ned i transformationen fra blot at praktisere selvomsorg til reelt at tage og skabe plads til dig selv.
Alt for ofte bliver selvomsorg reduceret til overfladiske redskaber, men det sande mål er at nå dertil, hvor du kan sænke skuldrene, trække vejret frit og være fuldstændig dig
selv, præcis som du er.
Vi udforsker de mønstre, der holder os tilbage, som at sætte andres behov før egne, og hvordan vi aktivt kan genlære at lytte til kroppens signaler, blødgøre den indre kritiker og
praktisere en sund, nødvendig egoisme.
Det vigtigste budskab er at du skal lære at inkludere dig selv i den cirkel af mennesker, som du tager dig af.
At tage din plads handler ikke om at være højtråbende eller absolut midtpunkt.
Det handler om ikke at gøre dig selv mindre, end du er, og ikke lade dig nøjes.
De klassiske fælder når vi tilsidesætter os selv.
For at kunne skabe plads til os selv må vi først genkende de mønstre, der dræner os i hverdagen:
Andres behov for dine, hvilket er en indgroet vane, hvor egne ønsker altid kommer i anden række.
Værditabet, for når du konstant tilsidesætter dig selv, sender du et signal til dit indre om, at du har mindre værdi end andre.
Dårlig samvittighed, som er den nagende følelse, der opstår i det øjeblik, du vælger dig selv til eller formår at sige nej til omgivelserne.
Den hårde selvkritiske stemme, som er en konstant indre dommer, der overvåger og dømmer dine handlinger.
Hvad betyder det reelt at have plads til dig.
At have plads til sig selv er alsidigt og handler om friheden til at definere sit eget liv ud fra indre værdier frem for ydre forventninger:
Plads til autenticitet og til at kunne være dig selv, præcis som du er.
Plads til det sunde nej, for at sige nej til andre er i virkeligheden at sige ja til dig selv.
Plads til både ro og aktivitet og til at finde balancen mellem gøren og væren, hvilket i sidste ende skaber ægte glæde og energi.
Plads til eget design og til at sammensætte dit liv nøjagtigt som du vil, uafhængigt af samfundets normer og diktater, men baseret på, hvad du inderst inde mærker er rigtigt for dig.
Den indre læringsproces med at genlære og aflære.
For at skabe denne plads er der konkrete områder, du skal øve dig i og bevidst arbejde med:
Mærk din krop.
Lyt aktivt til, hvad din krop fortæller dig i løbet af dagen.
Stop op før det bliver for meget.
Definer dine værdier. Find ud af, hvad der i virkeligheden er vigtigt og værdifuldt for dig.
Spørg dig selv hvad der gør dig glad, hvad der giver dig energi, og hvad der dræner dig.
Blødgør din indre kritiker.
Mød dig selv med bevidst omsorg og støtte, særligt i de øjeblikke, hvor livet føles svært.
Sund egoisme. Erkend, at evnen til at passe på dig selv er afgørende. Dine behov er nøjagtig lige så vigtige som andres.
Hverdagsbalancen og grænsesætning.
At finde ro og balance i en hverdag med mange aktiviteter kræver, at du kender dine egne grænser.
Det handler om at spotte de tidlige advarselstegn på, at nu er det ved at blive for meget, og vide præcis, hvad du skal gøre for at tage dig af dig selv. Når du mestrer dette, bliver du i stand til at balancere dig selv roligt igennem livets små og store op og nedture.
At tage din plads handler om at tillade dig selv at være, samt at se dine egne kvaliteter, styrker og smukke egenskaber lige så tydeligt, som vi andre gør.
Afsluttende tanke.
Målet med denne episode er ikke at diktere, hvad der er det rigtige liv for dig, men derimod at støtte dig i at skabe en hverdag, hvor der også er plads til dig og de mennesker, du holder af, uden at du behøver at banke dig selv oven i hovedet. Livet handler i min optik om at have det godt og være glad.
Skal jeg ringe dig op:
Send en sms på 29269075
Eller skriv en mail til: [email protected]
www.camillaqwist.dk
